Здоровье

Звон в ушах, или тиннитус, может свидетельствовать о нехватке кобаламина в организме человека.

Представители семейства крестоцветных, в числе которых разные виды капусты, очищают организм и защищают от рака.

Эта закуска положительно влияет на здоровье. Она, в частности, снижает высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Ученые выяснили, что ферментированные продукты позволяют защитить здоровье сердца и сосудов и продлить жизнь. Так, с этим превосходно справляется популярная корейская закуска кимчи - квашеная капуста в острых специях, пишет Daily Express.

"Блюдо кимчи может похвастаться широким спектром преимуществ для здоровья и может быть особенно эффективным, когда речь идет о снижении холестерина и снижении инсулинорезистентности - ключевого фактора развития диабета", - отметили специалисты.

Экперты провели эксперимент, в котором 21 доброволец в преддиабетном состоянии в течение восьми недель ежедневно употребляли свежее или ферментированное кимчи. Те, кто ел закуску в ферментированном виде, ощутили благоприятный эффект: у них снизились инсулинорезистентность, уровень кровяного давления и масса тела.

Напомним, в Лондоне запретят выпивать в пабах и ресторанах без закуски.

Как сообщалось ранее, в Британии 27-летняя спортсменка умерла, выпив алкоголь без закуски. У девушки возникло редкое осложнение - алкогольный кетоацидоз.

Ежедневное употребление яблока перед едой может помочь сбросить до пяти килограммов за год.

Когда главные праздники года уже не за горами, самое время начинать готовить подарки.

Конфетами, духами и новыми мобильными телефонами уже никого не удивить, это банально и уже есть у каждого. Лучший подарок – это забота о своих близких, особенно в нынешние времена, когда здоровье оказалось самой важной ценностью для каждого из нас.

 

 

Чтобы каждый украинец смог позаботиться о своем здоровье и о здоровье своих близких, крупнейшая украинская сеть спортивных клубов Sport Life предлагает подарочные абонементы на один месяц. Эту акцию Sport Life запустил специально к новогодним и рождественским праздникам, чтобы каждый мог сделать приятный и здоровый подарок себе и своим близким. Для тех, кто только хочет начать свои первые шаги в спорте, абонемент на месяц – идеальный старт!

 

 

Для посетителей будут доступны четыре вида краткосрочных абонементов: Classic, позволяющий посещать групповые занятия и тренажерный зал, Classic+бассейн, позволяющий посещать еще и бассейн, а также карты Premium и Lux&Spa, позволяющие посещать СПА, сауны и получать услуги премиального и люксового уровней. Начальная стоимость сетевого месячного абонемента всего 900 гривен. Приобрести можно в официального дилера в сети магазинов Эпицентр или в сети клубов Sport Life. 
 

Лови ідею Новорічного подарунку

Коли головні свята року вже не за горами, саме час починати готувати подарунки. Цукерками, парфумами і новими мобільними телефонами вже нікого не здивувати, це банально і є у кожного. Кращий подарунок - це турбота про своїх близьких, особливо в нинішні часи, коли здоров'я виявилося найважливішою цінністю для кожного з нас.

Щоб кожен українець зміг подбати про своє здоров'я і про здоров'я своїх близьких, найбільша українська мережа спортивних клубів Sport Life пропонує подарункові абонементи на один місяць. Цю акцію Sport Life запустив спеціально до новорічних та різдвяних свят, щоб кожен міг зробити приємний і здоровий подарунок собі і своїм близьким. Для тих, хто тільки хоче почати свої перші кроки в спорті, абонемент на місяць - ідеальний старт!

Для відвідувачів будуть доступні чотири види короткострокових абонементів: Classic, що дозволяє відвідувати групові заняття і тренажерний зал, Classic + басейн, що дозволяє відвідувати ще і басейн, а також карти Premium і Lux & Spa, що дозволяють відвідувати СПА, сауни і отримувати послуги преміального і люксового рівнів. Початкова вартість мережевого місячного абонементу всього 900 гривень. Придбати можливо в офіційного дилера в мережі загазинів Епіцентр або у клубах мережі Sport Life. 

Диабетикам рекомендуют заменять белый хлеб черным, однако многие его виды часто содержат вредные добавки.

Экстракт зеленого чая способствует росту и восстановлению волосяного покрова, пишет таблоид Daily Express.

Противовирусный препарат молнупиравира не позволяет коронавирусу прогрессировать до тяжелой формы болезни.

Ученые Университета американского штата Джорджия нашли средство, блокирующее передачу коронавируса. Соответствующие результаты исследования опубликованы в журнале Nature Microbiology.

Специалисты проанализировали действие на SARS-CoV-2 противовирусного препарата 4482/EIDD-2801 или молнупиравира, эффективного против вирусов гриппа и обладающего широким спектром действия против РНК-содержащих вирусов.

В результате лабораторного исследования на животных выяснилось, что средство показало хороший результат на ранней стадии заболевания. Так, оно не позволяет COVID-19 прогрессировать до тяжелой формы, сокращает длительность сохранения инфекции в организме и может блокировать передачу вируса в течение первых суток.

Ученые отмечают, что если эффективность препарата подтвердится в ходе клинических испытаний, пациенты с COVID-19 прекратят передавать SARS-CoV-2 окружающим в течение 24 часов после начала лечения.

Ранее сообщалось, что названы продукты, снижающие активность COVID-19 в организме. Химические соединения в винограде, зеленом чае, шоколаде и какао способны блокировать ферменты коронавируса.

ВОЗ дала украинцам новые рекомендации по маскам

Потеря волос может быть связана с нехваткой витамина B12. Он поддерживает здоровье красных кровяных телец, позволяя им снабжать кислородом волосяные фолликулы.

Крупнейшая украинская сеть спортклубов Sport Life проводит "Черную пятницу" и предлагает своим клиентам удвоить количество спорта, здоровья и заботы о себе.

Предложение работает по формуле "бери 1 год – получай 2": групповые занятия, тренажерный зал, бассейн, спа, бани и прочие сервисы – все эти сервисы, входящие в абонемент, автоматически продлеваются еще на год.

Таким образом, посетители получают возможность посещать спортклубы Sport Life в течение двух лет, заплатив всего за год.

С помощью этой акции, Sport Life хочет донести до украинцев необходимость позаботиться о собственном здоровье и здоровье своих близких, особенно в нынешней непростой ситуации.

 

 

Как уже неоднократно объясняли врачи, лучший способ борьбы с коронавирусом – это сильный иммунитет, который вырабатывается исключительно благодаря регулярной физической активности, сбалансированному питанию и здоровому сну. Крепкий иммунитет помогает и противостоять болезни, и восстанавливаться тем, кто ее уже перенес.

У "Чорну п'ятницю" Sport Life пропонує подвоїти турботу про своє здоров'я

Найбільша українська мережа спортклубів Sport Life проводить "Чорну п'ятницю" і пропонує своїм клієнтам подвоїти кількість спорту, здоров'я і турботи про себе. Пропозиція працює за формулою "бери 1 рік - отримуй 2": групові заняття, тренажерний зал, басейн, спа, лазні та інші сервіси –  всі ці послуги, що входять в абонемент, автоматично продовжуються ще на рік.

Таким чином, відвідувачі отримують можливість відвідувати спортклуби Sport Life протягом двох років, заплативши всього за рік.

За допомогою цієї акції, Sport Life хоче донести до українців необхідність подбати про власне здоров'я і здоров'я своїх близьких, особливо в нинішній непростій ситуації.

Як вже неодноразово пояснювали лікарі, кращий спосіб боротьби з коронавірусів – це сильний імунітет, який виробляється виключно завдяки регулярній фізичній активності, збалансованому харчуванню та здоровому сну. Міцний імунітет допомагає і протистояти хворобі, і відновлюватися тим, хто її вже переніс.

Неполноценно питающиеся люди, особенно если они получают очень мало витаминов или важных микроэлементов, чаще болеют инфекционными заболеваниями.

Ученые нашли натуральные продукты питания, которые снижают активность коронавируса, гриппа и некоторых других вирусных инфекций. Ключ к пониманию пандемии лежит в человеческой системе иммунной защиты, говорят исследователи. А иммунитет во многом зависит от питания. Корреспондент.net рассказывает, что нужно есть.

Правильное питание приведет иммунную систему в хорошую форму

Соки черноплодной рябины (Aronia melanocarpa) сок граната (Punica granatum), а также зеленый чай (Camellia sinensis) влияют на активность коронавируса и вируса гриппа, говорится в исследовании немецких ученых из Института молекулярной вирусологии Медицинского центра Университета Ульма, препринт которого опубликован на bioRxiv.

Исследования показали, что гранатовый сок и зеленый чай снизили титры коронавируса примерно на 80 процентов после инкубации в течение минуты. Сок черной рябины оказался наиболее эффективным в подавлении активности коронавируса - до 97 процентов.

Вирус гриппа А показал высокую чувствительность ко всем анализируемым продуктам, в том числе к соку ягод бузины, добавили ученые.

Специалисты объяснили, что эти и другие натуральные соки, а также зеленый чай способны ослабить вирусы за счет кислой среды и полифенолов растительного происхождения, также бьющие по вирусу.

Отметим, что соки эффективны только если действуют на вирус напрямую. Их можно употреблять только в качестве профилактики, но не лечения. Кроме того, они могут быть вредны для людей с повышенной кислотностью и язвой желудка.

Исследователи из берлинской клиники Charité говорят, что в любом возрасте вероятность заразиться вирусной инфекцией зависит среди прочего и от питания, пишет Der Spiegel.

Неполноценно питающиеся люди, особенно если они получают очень мало витаминов или важных микроэлементов, чаще среднего болеют инфекционными заболеваниями. Зачастую у них нарушена кишечная флора, которая является одной из составляющих иммунитета человека.

"Советы о сбалансированном питании с большим количеством фруктов и овощей и, в зависимости от личных предпочтений, с мясом или полностью вегетарианском питании, важны, как никогда раньше", - цитирует немецкая газета Ханса Хаунера, директора Центра диетологии Эльзе Кренер-Фрезениус.

Правильное питание приведет иммунную систему в хорошую форму и обеспечивают организму хорошую оборонительную позицию перед атакой инфекции. Хаунер также отмечает важность употребления достаточного количества чистой воды.

Негативными факторами влияния на иммунитет он называет пристрастие к колбасе, шницелям и калорийным продуктам, которые способствуют воспалениям в организме человека.

Также ослабить иммунитет может стресс и негативные переживания из-за выработки гормона кортизола, который, хотя и обеспечивает организму быструю реакцию, но временно заглушает иммунную систему. 

"Многие люди, скончавшиеся в связи с заболеванием COVID-19, уже болели на момент заражения вирусом. Они страдали от гипертонии, кальциноза коронарных артерий, лишнего веса и связанного с проблемами в обмене веществ диабета", - говорит немецкий специалист.

Людям с лишним весом ученые настоятельно рекомендуют предпринять усилия для снижения веса, поскольку они заражаются чаще и тяжелее переносят COVID-19.

В обзоре, опубликованном в научном журнале Obesity Reviews, у пациентов с ожирением риск оказаться в больнице в два раза превышает такой риск у людей с нормальным весом (больше на 113 процентов), они чаще попадают в реанимацию (на 74 процента) - и подвергаются большему риску умереть (на 48 процентов).

Исследователи говорят, что это связано с сочетанием хронического воспалительного процесса и нарушения обмена веществ в иммунокомпетентных клетках.

Американская исследовательница Мелина Бек объясняет, что у людей с ожирением часто есть слишком плотные жировые клетки, в которые не может проникнуть кислород из сосудов. Из-за этого они погибают.

"В таких случаях к ним спешат фагоциты иммунной системы, чтобы поглотить отмирающий клеточный материал. В результате возникает воспаление, которое не проходит до тех пор, пока человек не сбросит вес. Эти процессы ослабляют иммунную систему", - рассказывает Бек.

В сентябре 2020 года два известных французских специалиста по жирным кислотам Филипп Легран и Пьер Вейль выпустили статью о том, что длинноцепочечные омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты могут способствовать восстановлению воспалительного баланса, поскольку нужны для формирования липидных медиаторов.

Таким образом, они могут сократить период критических воспалительных процессов. Поэтому ученые рекомендуют в пандемию каждый день употреблять по одной столовой ложки рапсового масла (например, в салате) и/или одной чайной ложки льняных или конопляных семян.

Кроме того, следует включить в рацион жирную рыбу, такую как сардины, скумбрия, тунец, лосось, сельдь и другие. 

На работу иммунной системы также оказывает влияние витамин D3 с помощью стимуляции макрофагов и дендритических клеток. У него есть определенная роль в воспалительном процессе, который стоит за острым респираторным дистресс-синдромом при тяжелых формах COVID-19.

Одно из недавних исследований указало на связь между смертностью от коронавируса и недостатком витамина D. Однако далекоидущие выводы в этой связи делать пока преждевременно.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии солнечных лучей на кожу. Он также есть в жирной рыбе, яичном желтке, масле и животных жирах. В печени всех видов животных, в том числе трески. 

Важно! Употреблять витамин D3 стоит только после лабораторного подтверждения его дефицита - при избытке он опасен.

Напомним, что профилактики коронавируса и других вирусных инфекций неэффективен прием антибиотиков, поскольку эти препараты могут воздействовать исключительно на микробные инфекции, но не вирусные.

Более того, практика безосновательного приема антибиотиков во время пандемии коронавируса вызовет значительный рост резистентности к антимикробным препаратам и повлечет серьезные неблагоприятные последствия в будущем, предупреждают эксперты. Об этом подробно в материале Почему антибиотики опасны при COVID.

Мужчина в похудении добился впечатляющего результата. За 11 месяцев он избавился от лишних 50 килограммов. Для того, чтобы не сорваться, он перестал общаться с друзьями.

Житель Индии Рибшах Дхедла худел по собственному методу – он каждые 10 дней менял диету и сумел похудеть на 50 килограммов за 11 месяцев. Вести здоровый образ жизни он решил после обучения в Великобритании, пишет AlKhaleej Today.

23-летний Дхедла весил 138 килограммов, спустя почти год его вес составляет 88 килограммов. Решиться на похудение его заставила поездка на учебу в Соединенное Королевство.

"Люди там приравнивают фитнес к элитному уровню жизни. Я понял, что хочу вести лучший образ жизни, чтобы чувствовать себя здоровым, пользоваться уважением и носить всю одежду, которую я хочу", - признался индиец.

Дхедла начал вести здоровый образ жизни в конце 2018 года, когда вернулся на родину. Помогал ему в этом диетолог. Специалист подбирал системы питания.

Индиец ест каждые полтора-два часа. В его меню преимущественно овощи, дробленая пшеница, фрукты, орехи. Он пьет много теплой воды и зеленого чая.

"Мое тело привыкло к такой дисциплинированной диете настолько, что каждый раз, когда я пытался съесть фастфуд, у меня был синдром раздраженной толстой кишки", - рассказал житель Индии.

Также молодой человек начал заниматься фитнесом.

"Важнее всего соблюдать дисциплину. Это работает как магия. Второй секрет фитнеса - вода. Я пью по меньшей мере пять литров воды каждый день. Она вымывает токсины, и метаболизм становится эффективнее", - поделился секретами похудения Рибшах.

Он также добавил, что ему пришлось прекратить отношения с друзьями, любителями вечеринок.

Также мы писали, что британка похудела на 68 кг на диете своей матери, которой та придерживалась 35 лет назад.

Напомним, что диетолог назвал помогающий сбросить вес простой продукт. Он малокалориен, а чувство сытости даст надолго.

Активные граждане смогут совместить приятное с полезным – тот, кто пройдет большее количество шагов, получит деньги. А победителю вручат миллион.

Президент Узбекистана Шавкат Мирзиеев подписал указ, согласно которому все активные любители пеших прогулок в стране получат денежную сумму. Для этого нужно пройти 10 тысяч и более шагов в сутки, пишет Интерфакс.

"Установить, что граждане в возрасте 18 лет и старше при прохождении в течение суток 10 тысяч и более шагов получат на свой электронный кошелек три тысячи сумов (примерно восемь гривен, - ред.)", - говорится в тексте указа.

Горожане, обошедшие других жителей своего населенного пункта, получат 300 тысяч сумов (828 гривен), а жителям села дадут около 518 тысяч сумов (1,4 тысячи гривен).

Тому, кто сможет пройти больше всех в стране, достанется миллион сумов (2,7 тысячи гривен).

Для участия необходимо зарегистрироваться на специальном сайте. Денежные призы будут взимать у производителей вредных для здоровья продуктов (список не указывается).

Ранее мы писали, что ходьба на цыпочках способствует похудению.

До этого сообщалось, что медленная ходьба приводит к раннему старению мозга.

Антитело приводит к улучшению метаболизма, которое длится до 60 дней. За это время участники эксперимента сбросили 1,2 килограмма.

В США ученые создали препарат, который помогает ускорить метаболизм и снизить вес. При этом достаточно одной инъекции, пишет Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

Антитело BFKB8488A имитирует действие гормона, который отвечает за обмен веществ, расход энергии и пищевое поведение.

Специалисты провели эксперимент с участием 60 добровольцев, у которых есть лишний вес. Участников разделили на две группы: одни получали препарат, другие – плацебо.

Исследователи установили, что однократная инъекция антитела дает эффект на 60 дней. У испытуемых снизился вес на 1,2 килограмма.

Любопытно, что те, кто получил антитело, отмечали отторжение сладкой еды.

Ученые намерены продолжить клинические испытания, однако уже сейчас можно сделать вывод, что с помощью препарата можно корректировать пищевое поведение людей с ожирением и помогать им худеть.

Напомним, что ученый доказал связь между коррупцией в стране и ожирением министров. Нейросеть помогла установить корреляцию между индексом массы тела членов правительства и индикаторами восприятия коррупции.

Также Korrespondent.net писал, что назван дополнительный фактор ожирения у женщин.
 

Певица рассказала, в котором часу старается засыпать и почему воду перестает пить уже после 16 часов дня.

Массаж лица с утра, отход ко сну - максимум в 22 часа и обязательный атрибут в комнате - увлажнитель воздуха… Вот лишь несколько рецептов, которыми поделилась артистка Настя Каменских с поклонниками в своем Instagram.

“Девочки, хочу поделиться с вами маленькими секретиками, как мне удается просыпаться утром свежей и отдохнувшей”, - написала Настя. И дальше перечислила шесть собственных девичьих секретиков на эту тему:

• Я засыпаю до 12 ночи (точнее в 21:30, максимум в 22:00). Именно в это время вырабатывается гормон сна, который помогает нам хорошо выглядеть, продлить молодость и бороться со стрессом.
• Чтобы утром лицо не отекало так, будто всю ночь была на вечеринке (а я не была), я выпиваю свою норму воды до 16:00. Потом, за несколько часов перед сном, можно сделать максимум ещё пару глотков.
• В комнате перед сном должно быть достаточно прохладно и полностью темно.
• Чтобы кожа не сушилась, обратите внимание на влажность в вашей комнате. Включённые отопление делает воздух сухим, поэтому в идеале лучше иметь увлажнитель.
• Наношу крем не непосредственно перед сном, а за полчаса до него. Так его впитает не подушка, а мое лицо
• После пробуждения делаю легкий массаж лица (технику можно найти в интернете). Уделяйте массажу хотя бы 5 минут с утра - от него лицо сразу пробуждается. ⠀

 

 

Поклонники поверили не всем советам звезды. В частности, ставили под сомнение то, что она ложится спать так рано. А одна фанатка пожелала Насте удастся придерживаться этих правил, даже если у нее появятся дети.

Напомним, перед этим Каменских раскритиковали в сети за смелое фото. А затем она засветила фигуру в бикини.

Ученые проанализировали данные 104 тысяч человек в течении 10 лет и обратили внимание на то, что у тех, кто регулярно употреблял напитки с сахаром или сахарозаменителями, были проблемы с сердцем.

Французские ученые из Университета Париж-север XIII заявили, что диетические напитки также вредны для сердца, как и напитки, содержащие сахар. В исследовании, которое проводилось 10 лет, изучались данные более 100 тысяч человек, пишет American College of Cardiology.

Специалисты собирали данные о 104 тысячах человек, в том числе, какие напитки они употребляли и болели ли сердечно-сосудистыми заболеваниями и как часто.

Каждый доброволец в течение шести месяцев вел специальный дневник, куда записывал, что он пил, количество напитка.

Анализируя данные, ученые выявляли участников научной работы, у которых появлялись проблемы с сосудами.

Выяснилось, что у любителей напитков с сахаром или сахарозаменителями риск инсульта, инфаркта и других патологий был повышен на 20% по сравнению с теми, кто пьет обычную воду, чай и кофе.

Исследователи предупреждают: напиток с подсластителями, рекламируемый как низкокалорийный, вредит сердцу.

Как сообщалось ранее, появился топ-5 напитков, разрушающих зубы. В список попали как алкогольные, так и безалкогольные напитки.

Также Korrespondent.net писал, что "вегетарианское" молоко - вреднее коровьего.
 

Отныне в наибольшей фитнес сети Sport Life есть специальное предложение для украинцев - абонементы без долгих обязательств.

Гибкие абонементы - ожидаемая новость на которую все ждали.

Все желающие могут приобрести абонементы на 1, 3 или 12 месяцев.

Никаких скрытых комиссий и переплат. Рынок фитнеса  уже не будет таким, каким был раньше.

 

 

Здоровый образ жизни и спорт - укрепляют иммунитет, а это единственная защита от сезонных заболеваний и коронавируса.

Sport Life придерживается всех установленных правил и рекомендаций от МОЗ.
Спорт должен быть поляризован и доступным для каждого.

Ведь занятия спортом сохраняют отличную физическую форму, укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие.
 

Починається фітнес революція

Відтепер в найбільшій фітнес мережі Sport Life є спеціальна пропозиція для українців – абонементи без довгих зобов’язань.

Гнучкі абонементи – найочікуваніша новина на яку всі чекали.

Всі бажаючі можуть придбати абонементи на 1, 3 або 12 місяців.

Ніяких прихованих комісій та переплат. Ринок фітнесу він вже не буде таким, яким був раніше.

Здоровий спосіб життя і спорт – зміцнюють імунітет, а це єдиний захист від сезонних захворювань та коронавірусу.

Sport Life дотримується всіх встановлених правил та рекомендацій від МОЗ.

Спорт має бути популяризованим та доступним для кожного.

Адже заняття спортом зберігають відмінну фізичну форму, зміцнюють імунітет та покращують самопочуття.

Ставшая новой нормальностью удаленная работа для одних является благом, но для многих несете и негатив.

Карантин, введенные из-за пандемии коронавируса, стал вынужденным экспериментом для большинства украинских и мировых компаний, заставив их пересмотреть принципы работы сотрудников: многие перешли на удаленную работу.

Такой формат многим кажется удобным, однако, как показывают исследования, переведенные на удаленку сотрудники начинают быстрее выгорать и становиться тревожными. Также страдает и физическое здоровье. Корреспондент.net рассказывает подробности.

Кто-то счастлив, другие - демотиваированы

Коронавирусная инфекция перевела многих на удаленную работу и дистанционное обучение. Если до 2020 года такие форматы были редкостью, то в этом году удаленка стала привычным явлением.

Более того, опрос центра Enterprise Technology Research, опубликованный 22 октября, показал, что в 2021 году число удаленных сотрудников вырастет 16,4 процента до 34,4 процента.

В исследовании говорится, что этому способствовал рост производительности работников за время карантина.

Исследование охватило 1,2 тысячи IT-директоров со всего мира. Опрошенные заявили, что сейчас 72 процента работников их компаний работают удаленно.

48,6 процента респондентов сообщили, что производительность их сотрудников выросла за время удаленной работы. 28,7 процента опрошенных отметили снижение производительности. Неэффективной удаленка для таких сфер, как энергетика, коммунальные услуги и образование.

При этом исследование техгиганта Microsoft, которое вышло 15 октября, показало, что хоть производительность и растет, но креативность растрачивается.

82 процента руководителей, опрошенных корпорацией сообщили, что уровень производительности или стабильно держится, или даже растет.

Сами работники отмечали следующие плюсы удаленки: отказ от деловой одежды, возможность обустроить рабочее место самостоятельно и находиться рядом со своими домашними питомцами.

Однако работники чувствуют себя все более оторванными от своей компании. По мнению Microsoft, это имеет прямое влияние на способность бизнеса к инновациям.

Без командной работы бок о бок мозговой штурм стал гораздо сложнее, а это значит, что реже возникают новые мощные идеи, а реализация вообще отходит на второй план. 

Microsoft предлагает следующее решение: работодателям необходимо расширить возможности своих сотрудников, позволяя им работать над задачами с последствиями или принимать решения без участия менеджера.

Работники также жалуются на выгорание. Сервиса Blind опросил более трех тысяч сотрудников таких техгигантов, как Amazon, Microsoft, Google и Facebook. 68 процентов опрошенных заявили, что выгорели на удаленке. До пандемии таких был 61 процентов.

Больше всего тех, кто сообщил о том, что стал уставать сильнее, чем раньше, оказалось среди опрошенных сотрудников Facebook - 81 процент. Чуть меньше таких в Google - 79 процентов.

О том, что они на удаленке работают дольше, сообщила половина опрошенных сотрудников Google и Facebook, а также 67 и 70 процентов респондентов из Amazon и Microsoft соответственно.

Среди появившихся на удаленке проблем респонденты назвали трудность найти баланс между работой и личной жизнью и усталость от видеочатов.

Национальное бюро экономических исследований США подсчитало, что с переходом на удаленку день увеличился на 48,5 минут, а количество совещаний - на 13 процентов. Кроме того, работники стали намного чаще переписываться по электронной почте.

"Это ядовитая смесь выгорания и подавленности", - говорит основательница консалтинговой компании Flex Strategy Group Кали Вильямс Йост.

Также опрос, проведенный по заказу технологической компании Cisco в 12 странах, показал, что 22 процента респондентов чувствуют себя более тревожными, 17 процентов - демотивированными.

По словам 37 процентов респондентов, у них нет полноценной возможности организовать дома рабочее место, поскольку они живут с семьей или друзьями, 45 процентам сложно организовать взаимодействие с коллегами.

Однако 57 процентов заявили, что не видят каких-либо существенных сложностей при работе на удаленке и уже адаптировались к ней.

Более того, 35 процентов стали более счастливыми, у 32 процентов улучшилось самочувствие, 27 процентов стали более энергичными. 56 процентов заявили, что стали ежедневно уделять больше времени физическим упражнениям, 63 процента - что смогли лучше управлять психическим здоровьем и благополучием.

Нехватка витамина вызывает слабость и усталость. А причинами могут быть как некоторые виды диет, так и злокачественная анемия.

Три основные функции в организме - поддержание здоровья нервов, кроветворения и синтез ДНК - есть у витамина В12. Если его не хватает, человек чувствует сильные слабость и усталость, пишет Express.

По данным Harvard Health, дефицит витамина В12 может развиваться медленно, вызывая постепенное появление симптомов и их усиления. Однако в некоторых случаях дефицит витамина В12 может развиваться относительно быстро.

Учитывая, что эта разновидность пищевого дефицита может вызвать различные симптомы, его нетрудно спутать с чем-то другим.

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит В12, обратите внимание на следующие признаки:

• онемение или покалывание в руках и ногах
• проблемы с поддержкой равновесия
• анемия
• отечность и воспаление языка
• затруднения мышления и ухудшение памяти
• слабость
• истощение.

Есть две основные причины развития дефицита В12 - злокачественная анемия и нехватка этого витамина в рационе.

Злокачественная анемия - это аутоиммунное заболевание, которое мешает организму вырабатывать внутренний фактор - белок, синтезируемый желудком и необходим для всасывания витамина В12 в кишечнике.

Риск развития дефицита витамина В12 также повышают некоторые диеты, в частности вегетарианская и веганская. Преимущественно витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения и обогащенных продуктах.

Ранее диетолог рассказывала, чем можно заменить воду для здоровья организма. А также - развенчала популярный миф о похудении.

Стюардесса назвала несколько способов борьбы с заложенность в ушах в самолете. Один из них хоть и выглядит забавно, но весьма эффективен.

Бортпроводница раскрыла простой способы помощи пассажирам с заложенными ушами на борту воздушного лайнера. По словам девушки, путешественникам следует попросить стюардессу "сделать "чебурашку". Рекомендации о комфортном полете пользовательница ms_rusha01 дала в TikTok.

Многие пассажиры сталкиваются с тем, что при наборе высоты или снижении самолета у них закладывает уши, многие испытывают боль.

Бортпроводница рекомендует взять с собой жевательные резинки или леденцы.

Также, одной из причин дискомфорта, отметила стюардесса, может быть насморк. В этом случае пассажиру пригодятся сосудосуживающие капли.

Ну, и есть один секретный способ борьбы с заложенность в ушах – это "чебурашка".

"Попросите бортпроводника сделать вам "чебурашку". Это два пустых стаканчика, на дне которых находятся горячие салфетки. Вы должны сделать вакуум для ушей, и вам сразу станет легче", - отметила автор публикации.

@ms_rusha01

Inst : ms_rusha Я вернулась

Последние комментарии