Здоровье

Джанлука Вакки в приспущенных плавках погрузился в ванну со льдом и провел в ней десять минут.

Итальянский бизнесмен и звезда Instagram Джанлука Вакки поделился с поклонниками собственным рецептом красоты и здоровья.

54-летний "танцующий миллионер" опубликовал короткий ролик, в котором показал, как погружается в ванну, наполненную кубиками льда.

"Ванна со льдом, десять минут в день… Так вы укрепляете иммунную систему, высвобождаете "белки холодового шока", уменьшаете тревожность и общее воспалительные процессы", – отметил в подписи к публикации Вакки.

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Gianluca Vacchi (@gianlucavacchi)

Ранее Джанлука очаровал поклонников семейными фото, на которых показал подросшую дочь Блу Иерусалим.

Напомним, Вакки приобрел популярность в соцсетях, когда ему было 49 лет. Благодаря спортивному телосложению и зажигательным танцам он стал настоящей звездой.

Также было доказано, что васаби оказывает ингибирующее действие на клетки рака молочной железы. Оно уничтожает клетки папиллы, снижая риск рака молочной железы.

Ученые выяснили, что решить проблему облысения может специальная приправа. Стимулировать рост волос способен соус васаби, который часто подают к суши. Об этом пишет Еxpress.

Издание ссылается на результаты исследования 2017 года, в которых говорится о том, что в пряной пасте содержится большое количество специального химического вещества 6-MSITC или изосапонарина, пробуждающего клетки, которые отвечают за рост волос на коже головы человека.

Это подтверждает и новое исследование, согласно которому, химический изосапонарин также ускоряет рост волос, активируя клетки волоска, позволяя им реагировать на внешние раздражители.

Кроме того, предыдущие тестирования показали, что изосапонарин способствует выработке человеческого коллагена, необходимого для любого восстановления.

А в последнем исследовании говорится о том, что данное химическое вещество может быть в три раза эффективнее, чем классические средства от выпадения волос именно при лечении мужского облысения.

Таким образом, предполагается, что мазание васаби кожи головы может принести пользу и возобновить рост волос.

Напомним, ранее ученые из Университета штата Северная Каролина обнаружили микроРНК, которые способствуют регенерации волосяных фолликулов. 

Обнаружена причина облысения

Худеющие часто не уделяют должного внимания питьевому режиму, избегают жиров и недополучают белка.

Монарх дожила до преклонных лет благодаря активному образу жизни и гигиене сна, полагают эксперты.

Секрет стройности знаменитостей лежит в ежедневной работе над собой. В частности, в занятиях спортом.

Звездные фитнес-тренеры и инфлюенсеры часто делятся секретами своих стройных фигур, над которыми работают каждый день. Издание BAZAR перечислило перечень самых эффективных упражнений, к которым прибегают знаменитости.

Одним из обязательных занятий в "домашнем" спорте является планка. Ее можно выполнять на прямых руках или на локтях, как в классической, так и в боковой позе. Тренеры утверждают, что это упражнение тренирует мышцы, укрепляет руки и пресс. Начинать планку советуют с кратких интервалов времени.

Укрепить мышечную систему тела поможет и отжимание. Его рекомендуют выполнять тем, кто мечтает об эффектном декольте. Эксперты утверждают, что наиболее эффективным для фигуры будет отжимание от колен.

Также эффективным упражнением для борьбы с лишним весом является приседание. Таким образом можно укрепить бедра и ягодицы. Судя по опыту звезд, результат долго ждать не придется.

На видео бразильская супермодель и экс-"ангел" бренда нижнего белья Victoria’s Secret Изабель Гулар занимается спортом.

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Izabel Goulart (@izabelgoulart)

Напомним, ранее ученые заявили, что ходьба на цепочкой является эффективной в борьбе слиишним весом.

Украинский продюсер сбросила 22 кг и поделилась секретом похудения

Правильные продукты питания могут буквально "творить чудеса" с процессом старения, утверждают эксперты.

Стресс и раздражительность провоцируют некоторые привычки человека, которые, к тому же, ухудшают его физическое здоровье.

Эксперты назвали пять самых распространенных привычек, которые делают человека более раздраженным и агрессивным, и рассказали, как их преодолеть. Об этом пишет HuffPost.

Психоаналитики рекомендуют не перекусывать на голодный желудок. Важно, чтобы питание было регулярным. Они советуют установить напоминания на телефоне о приеме пищи.

Также специалисты призывают не смотреть на ночь фильмы ужасов, а выбирать программы на нейтральные темы. Страшные картины утомляют сознание и раздражат мысли. В результате человек не высыпается и становится агрессивным.

Кроме этого, психотерапевты советуют гулять хотя бы по полчаса в день на свежем воздухе, чтобы насытить свой организм витамином D. Он повышает уровень стрессоустойчивости.

Вместе с этим, среди рекомендаций экспертов минимальное количество времени, проведенное со смартфонов. В частности, не стоит мгновенно проверять все уведомления. Лучше их и вовсе отключить, а просматривать в определенное время целиком.

И напоследок, специалисты в сфере психоанализа утверждают, что чашка кофе сразу после пробуждения стимулирует выработку гормона стресса. Поэтому они советуют пить его спустя несколько часов после подъема с кровати.

Напомним, ранее сексолог перечислила шаги к повышению уровня либидо у мужчин.

Названы пять привычек, ускоряющих старение

Специалист советует не спешить прибегать к фармацевтическим препаратам. А в первую очередь нужно несколько дней отдохнуть и сменить обстановку.

Сексолог Татьяна Славина перечислила причины снижения уровня либидо у мужчин и назвала способ к восстановлению функций мужского здоровья. Об этом она написала в Instagram.

Эксперт утверждает, что работа, стрессы, усталость, депрессия, проблемы в семье, недостаточное количества сна и отдыха негативно сказываются на здоровье, и у мужчин, в том числе.

Эти факторы провоцируют появление неврологических, психологических, сердечных и желудочных проблем у представителей сильного пола самых разных возрастов. А также приводят к снижению либидо. 

В таком случае мужчины часто спрашивают: "Это все?". Но ответ сексолога довольно позитивный.

""Это НЕ все" в том случае, если вы не желаете, чтобы интимная жизнь завершилась раньше, чем это предусмотрено природой. Снижение либидо – это нормальный физиологический процесс. Организм так реагирует на ненужные ему раздражители, чтобы отдохнуть и собраться с силами", - утверждает Славина.

Специалист призвала помочь своему организму, ибо только тогда вернется сексуальный аппетит.

Также эксперт советует не спешить прибегать к фармацевтическим препаратам. По ее словам, в первую очередь нужно несколько дней отдохнуть и сменить обстановку.

Напомним, ранее ученые заявили, что либидо может повысить свет.

Названы женщины, больше всего любящие секс

Обильные застолья могут нанести вред фигуре. Немецкие диетологи рассказали, что делать для возвращения в норму.

Новогодние праздники и сопровождающие их обильные застолья могут еще долго напоминать о себе лишними килограммами и дополнительными складками на талии. И поэтому многие из тех, кто не ограничивал себя в еде и употреблении алкоголя, теперь лихорадочно пытаются привести свою фигуру в порядок - как правило, с помощью голодания. По мнению немецких экспертов, это ошибка.

Слушайте свой организм

Как отмечает в интервью информационному агентству dpa специалист по диетологии Надя Реве из Федерального центра питания в Бонне, людям уже надоели низкокалорийные, низкоуглеводные и прочие жесткие диеты.

К тому же, после подобных разгрузочных дней, а то и недель, очень легко снова набрать лишние килограммы, ведь организм будет пытаться восполнить упущенное и начнет откладывать "запасы" на случай повторения "голодовки". И это - одна из причин, по которым в Германии все больше экспертов отдают предпочтение совершенно иному подходу.

Речь идет о так называемом "интуитивном питании": человек должен научиться прислушиваться к сигналам собственного организма. Дескать, наше тело само подскажет, когда и что нам следует есть - с помощью посылаемых нашему головному мозгу сигналов голода, аппетита, насыщения.

Диетологи советуют относиться серьезно к этим подсказкам и не переедать, прекращая трапезу сразу после того, как у вас появилось чувство сытости.

Причем, как с давних пор указывают специалисты, есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу и концентрируясь на каждом ее кусочке, вкусе, текстуре. Человек, который ест быстро, съедает куда больше пищи, чем ему нужно на самом деле, поскольку чувство насыщения у него появляется с опозданием.

Ну а все лишнее отражается и на фигуре, и на желудке. Ферменты поджелудочной железы не справляются с расщеплением продуктов, и в желудок они попадают недостаточно обработанными, что чревато ожирением и дисбактериозом.

Никаких радикальных мер

Как показали исследования, метод регуляции веса с помощью интуитивного питания гораздо более эффективен, нежели тактика ограничений в еде, скрупулезного подсчета калорий, разделения продуктов на "вредные" и "полезные".

Между прочим: соответственно теории приверженцев модели интуитивного питания, "вредных" продуктов вовсе не существует. По их мнению, есть можно практически все, но в меру.

В питании вообще необходим баланс. Ведь если мы, например, в угоду фигуре скажем "нет" жирам и вычеркнем их из своего рациона, то это крайне отрицательно скажется на работе нашего головного мозга и нервной системы.

К серьезным последствиям может привести и полный отказ от сладкого. У тех, кто на такое идет, нередко наблюдаются головные боли и головокружения.

Уже при рождении человека его организм наделен особой интуицией, способствующей безошибочному выбору пищи, которая необходима в данный конкретный момент. И тот, кто хочет правильно питаться, должен сделать все для того, чтобы эту естественную интуицию восстановить, подчеркивают эксперты.

Берите пример с детей

Немецкий диетолог Уве Кноп обращает внимание на поведение детей, которые, как известно, не знают ни о каких диетах и системах питания. Они просто умеют хорошо прислушиваться к своему организму, а он-то уж всегда подскажет, что ему нужно.

Согласно установке эксперта, тот, кто хочет правильно питаться, должен уподобиться ребенку - отказаться от контроля за своим весом и просто довериться организму.

В своей книге "Дитя, ешь то, что… тебе по вкусу!", Уве Кноп, к примеру, поясняет, почему дети отдают предпочтение тем или иным продуктам. Взять хотя бы любовь малышей к белому хлебу.

Оказывается, этот продукт - отличный источник энергии, необходимой для роста ребенка. Да и переваривается он куда лучше, чем хлеб из муки грубого помола. Часто родители заставляют детей съедать все, что лежит на тарелке. Уве Кноп против такой установки.

Эксперт убежден: съедать нужно ровно столько, сколько требуется организму. Но, разумеется, если человек с утра до вечера занят тяжелым физическим трудом, то на его тарелке, конечно же, должно быть больше еды, чем у того, кто работает в офисе.

Не говори "нет" фастфуду

Главное правило интуитивного питания состоит в том, что есть можно всегда и везде, но только в том случае, если вы испытываете физиологическое чувство голода, а не едите под воздействием не связанных с голодом факторов - таких как грусть, тревога, стресс, вознаграждение за хорошую работу, традиции, скука.

По мнению Уве Кнопа, полную свободу выбора в еде человеку следует давать уже с шестимесячного возраста. Так, он считает, что малышам не надо запрещать есть из тарелки мамы или папы и выбирать из нее все, что ему понравится, будь то кусочек картофеля, брокколи или банана. Причем разнообразная еда должна быть постоянно доступна - в том числе, и "запретные" продукты вроде фастфуда.

Ибо, как показала практика, когда "запретная" еда перестает быть запретной, человек утрачивает к ней былой интерес. В любом случае, чтобы не переедать, у нас всегда должен быть выбор. Ведь, как это ни парадоксально звучит, обжорство провоцируется не изобилием продуктов питания, а их отсутствием.

Источник: Русская служба DW

Новогодняя традиция в целом не несет опасности здоровью, однако стоит обратить внимание на качество бумаги.

Высокое артериальное давление зависит от многих факторов. Поэтому его нужно лечить комплексно.

Британские исследователи назвали четыре физических упражнения, которые помогут справиться с гипертонией лучше лекарств. Об этом пишет Daily Express.

По результатам исследования, лучшими в борьбе с высоким давлением являются ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.

"Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут", - сказано в публикации.

Также исследователи рекомендуют сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и сбросить лишний вес.

Напомним, ранее ученые из Университета Западной Австралии заявили, что черный чай помогает справиться с высоким давлением.

Ученые выяснили, что картофель снижает риск гипертонии

Наиболее вредными для здоровья являются мясные и рыбные нарезки, а также салаты с майонезом.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал самые опасные продукты на новогоднем столе. Об этом сообщило агентство URA.ru.

Как отметил эксперт, мясные и рыбные нарезки наиболее вредны для здоровья, так как обычно слишком жирные и содержат избыточное количество соли.

Кроме того, он советует не злоупотреблять традиционными салатами с майонезом.

"Оливье, сельдь под шубой, мимоза – это избыток майонеза, много соли, много жира и очень много подсолнечного масла", – подчеркнул Гинзбург.

Диетолог призвал добавить в новогоднее меню как можно больше овощей и фруктов.

"Это все овощи, зелень, овощные летние салаты, ржаной хлеб и фрукты. Не вдаваясь в какие-то детали, все остальное можно причислить к вредным (продуктам)", – заключил он.

Ранее американские эксперты назвали продукты, которые способствуют здоровью кишечника.

Диетологи рассказали, как "обуздать" тягу к сладкому

В холодную пору года важно сбалансировать питание с активным отдыхом и прогулками на свежем воздухе.

Индийский диетолог Нмами Агарвал назвала способ зимнего похудения. Об этом пишет The Indian Express.

По ее словам, зимой люди менее активны, чем летом. Поэтому организм сжигает меньшее количество энергии. А если в таком случае продолжать питаться по-старому, то полнота обеспечена.

Исходя из таких выводов Агарвал советует следить за питание так, чтобы оно соответствовало физической активности.

То есть, если человек менее подвижен, он должен употреблять меньше пищи. Будет достаточно сократить суточную норму с 2,5 тысячи килокалорий хотя бы до двух тысяч.

"Делая так, вы не будете отказываться от каких-то продуктов, не будете морить себя голодом и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания", - рассказала диетолог.

Напомним, ранее диетолог Габриела Пикок, которая ранее работала в королевской семье, рассказала о правильном питании во время рождественских праздников. Она посоветовала не пить алкоголь натощак.

Названа эффективная диета для защиты от COVID-19

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

Идеальным вариантом для приема пищи в поездках являются каши, сухофрукты, орехи и детские консервы.

Чрезмерный просмотр телевизора, малоподвижный образ жизни, недосып, увлечение гаджетами и стресс заставляют биологические часы организма двигаться быстрее.

Старение – неизбежный процесс, однако некоторые его аспекты человек усугубляет неправильным образом жизни. Издание Eat This, Not That! собрало пять негативных привычек, которые связаны с преждевременным угасанием функций организма.

В Американской ассоциации кардиологов заявили, что частый просмотр телевизора связан с нарушением когнитивных способностей. Специалисты объяснили, что у людей среднего возраста, которые много времени проводят перед экраном, снижается объем серого вещества мозга.

Кроме того, как отметила невролог из Медицинского центра Ирвинга при Колумбийском университете Прия Палта, поклонники телевидения ведут малоподвижный образ жизни, что также негативно сказывается на здоровье.

Исследования, опубликованные в JAMA и Archives Journals, подтверждают, что сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний и преждевременной смерти, а также ускоряет процесс старения.

Третьей привычкой, влияющей на преждевременное старение, является нерегулярный сон. Результаты исследования, размещенного в научном журнале Sleep, показали, что взрослые люди среднего возраста, которые регулярно спят более или менее 6-8 часов, испытывают ускоренное снижение когнитивных функций, равноценное 4-7 годам старения.

Также эксперты установили, что длительное воздействие синего света, излучаемого компьютерами, смартфонами и другими устройствами, может ускорить процесс старения. В статье, которую опубликовал журнал Aging and Mechanisms of Disease, говорится, что синий свет гаджетов может повредить клетки мозга и глаза.

Пятый фактор преждевременного старения – хронический стресс. Новое исследование Йельского университета показало, что длительный стресс действительно заставляет биологические часы двигаться быстрее.

Как подчеркнули ученые, поиск способов справиться со стрессовыми факторами имеет первостепенное значение для здорового старения.

Ученые создали иммунные "часы" старения организма

Специалист по питанию рекомендует во время праздников придерживаться интервального голодания.

Британский диетолог Габриела Пикок, которая ранее работала в королевской семье, рассказала о  правильном питании во время рождественских праздников. Об этом пишет The Telegraph.

"Позвольте себе более легкий, более овощной и белковый обед или в этот вечер откажитесь от алкоголя", - отметила диетолог.

В частности, Пикок рекомендует не пить натощак и не отказывать себе в любой еде.

По ее словам, во время праздников можно попробовать интервальное голодание и какое-то время не прикасаться к еде.

Также важно много времени проводить на свежем воздухе, чтобы сжигались лишние калории.

Напомним, ранее диетолог назвала лучший напиток для печени.

Диетолог рассказала, чем очистить организм

Крупа богата витаминами и минералами, а также является безглютеновым продуктом. Однако употреблять ее следует рационально из-за высокой калорийности.

Кроме генетики, гормонов и стресса, на здоровье волос оказывает негативное влияние дефицит витаминов, в основном D и B12.

Домашний суп из чечевицы с овощами особенно полезен для тех, кто следит за уровнем холестерина.

Последние комментарии