Здоровье

Специалисты провели специальное исследование, в ходе которого выяснили, как благотворно на организм влияют грецкие орехи.

Американские ученые Университета штата Пенсильвания выяснили, что грецкие орехи способствуют развитию полезных для кишечника бактерий, которые полезны для сердца, пишет MedicalXpress.

Специалисты наблюдали за 42 участниками исследования, имеющими избыточный вес или ожирение.

До эксперимента все "подопытные" придерживались питания с большим количеством углеводов и жиров. 

После этого участников разделили на три группы. Одной группе давали цельные грецкие орехи, второй - альфа-линоленовую кислоту (ALA) и полиненасыщенные жирные кислоты без грецких орехов в меню, а третьей - ALA, которой частично заменили олеиновую жирную кислоту и без грецких орехов.

Такой диеты добровольцы придерживались шесть недель. В результате оказалось, что грецкие орехи способствовали росту полезных кишечных бактерий. У испытуемых, в частности, улучшилось кровяное давление, снизились артериальное давление и уровень холестерина.

У участников, соблюдавших питание без грецких орехов, никакой связи между изменениями в составе бактерий и уменьшением сердечных заболеваний не выявлено.

Ранее мы писали, что ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет. Для исследования специалисты наблюдали за более чем 100 тысячами людей в возрасте от 50 лет.

Также напомним, что названа смертельная опасность неправильного сна.
 

Эксперт по питанию дала советы тем, кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать или же опасается, что не сможет справиться.

Диетолог Альбина Комиссарова считает, что после рождественско-новогодних праздников стоит, наконец, взяться за себя и начать путь к стройной фигуре .О том, как решиться похудеть, эксперт написала в своем Instagram-аккаунте.

Специалист, прежде всего, подчеркнула, что худеющим надо понять, что избавление от лишних килограммов – это не пытка и это не значит, что вкусная еда табу.

Она рекомендует ставить реальные цели. "Пусть будут цели, исполнение которых зависит от нас: есть 5 овощей и фруктов в сутки, пить достаточно жидкости, засыпать без гаджетов и т.д.", - отмечает Комиссарова.

Она советует завести дневник питания и записывать абсолютно все съеденное."Вы удивитесь, но многие продукты вы вряд ли учитывали", - предупреждает эксперт.

По ее словам, следует написать примерный план питания на неделю: "Не меню! А примерный план: завтрак, перекус, обед, ужин, из чего будет состоять, что планируете ограничить, какие порции и в каком количестве. Не забудьте про любимые продукты и блюда".

Диетолог добавляет, что с этим списком следует идти в супермаркет и там сделать необходимые покупки. 

Также Комиссарова настаивает на важности физических упражнений.

"Купите абонемент, договоритесь с подругой, скачайте видео с упражнениями или приложение на телефон, начните больше ходить пешком - ставьте реальные цели!", - советует специалист по похудению.

Эксперт предлагают найти мотивацию и попросить домочадцев о поддержке.

"Расскажите всем, что худеете - будет больше стимул не сорваться", - предлагает такую хитрость диетолог.

Альбина Комиссарова также отмечает, что не надо ставить себе строгих ограничений. Пусть похудение будет выглядеть, как приятный, легкий, мотивирующий процесс.

"Не начинайте с диет и использования БАДов, полагайтесь на здоровое питание!", - рекомендует эксперт.

Ранее сообщалось, что диетолог озвучила ошибки, которые допускают те, кто стремится избавиться от лишнего веса. Первой ошибкой того, кто стремится к идеальному весу, является бессистемность в питании.

Напомним, что ученый рассказал, как избавиться от избыточного "праздничного" веса. Суть метода диетолога заключается в чередовании тренировок и правильном питании.
 

Ученые считают, что излечить онкологическое заболевание можно менее чем за секунду - благодаря методу протонной лучевой терапии.

Согласно новому исследованию, больные раком вскоре смогут пройти весь курс лечения менее чем за секунду. Новаторский метод использует заряженные частицы вместо обычных рентгеновских лучей для проведения лучевой терапии, пишет Daily Mail.

Исследователи подтвердили эффективность метода протонной лучевой терапии рака, при котором весь курс лечения занимает менее одной секунды.

Чаще всего для лучевой терапии, помогающей избавиться от злокачественных опухолей, используется фотонное излучение.

Однако в последнее время ученые начали проводить лечение с помощью метода флэш-терапии, при котором для облучения больных тканей используются протоны. Эффективность от этого такая же, а здоровые ткани повреждаются меньше.

Ученые из американского Онкологического центра имени Абрамсона при Пенсильванском университете провели сравнительное исследование, результаты которого подтвердили, что флэш-терапия примерно на две трети снижает риск побочных эффектов по сравнению с фотонной лучевой терапией.

Также специалисты отметили, что показатели излечения у пациентов, которые получали один из двух вариантов лечения, были практически одинаковыми. А вес курс "умещался" в один сеанс длительностью одна секунда. Тогда как при фотонной радиотерапии курс лечение составляет несколько недель.

Ученые собираются далее работать над данным методом и не исключают, что уже вскоре флэш-терапия будет введена в медицинскую практику.

Напомним, что названа основная причина возникновения рака.

Также Korrespondent.net писал, что ученые нашли простой и действенный способ снизить риск появления рака.

Эксперты установили, что расчесывание, лекарства и заработок могут повлиять на развитие хронической мигрени.

Американские и китайские ученые установили основные факторы, которые предшествуют переходу мигрени в хроническую форму. Было выявлено, что на часть факторов можно повлиять и тем самым снизить риск ухудшения своего состояния, пишет Cephalalgia.

Исследователи отметили основные симптомы, которые появляется перед тем, как болезнь станет хронической – это высокая частота приступов, когда голова болит чаще пяти раз в месяц.

Также вызвать головную боль может банальное расчесывание. У людей, испытывающих неприятные ощущения при расчесывании, увеличивается вероятность перехода эпизодической мигрени в хроническую форму на 40%.

Хроническую мигрень можно заработать, если человек злоупотребляет лекарствами. Авторы исследования отмечают, что мощные препараты, в том числе обезболивающие, нужно назначать и употреблять только при крайней необходимости и с адекватной частотой приема.

К развитию хронической мигрени может привести затяжная депрессия. Как подчеркивают эксперты, депрессия является следствием паталогического гормонального и химического дисбаланса в мозге, исправить который самостоятельно очень сложно и не всегда возможно. Депрессия может серьезно усугубить состояние пациента, страдающего мигренью.

Любопытно и то, что мигрень может перерасти в хроническую из-за заработка. Ученые выяснили, что высокий доход снижает вероятность развития хронической мигрени на 35%. Скорее всего, это связано с тем, что состоятельный пациент имеет доступ к лучшим врачам и современным дорогостоящим методам лечения.

Напомним, что ученые назвали основную причину мигрени.

Также сообщалось, что удалось обнаружить связь между непогодой и хроническими болями.

Кофеин поможет избавиться от наеденных килограммов в праздничные дни – ученые провели специальное исследование.

Кофе может справиться с последствиями переедания на праздники. Кофеин снижает активность генов, связанных с переработкой углеводов в жир и его запасания в организме, считают американские ученые Университета в Иллинойсе, пишет Journal of Functional Foods.

По словам экспертов, с набранными кило помогут расправиться четыре чашки кофе в день. Если же вы не кофеман, то такой же эффект будет от чая мате.

Ученые в ходе исследования выяснили, что потребление кофеина способствует уменьшению жировой массы. Эксперты провели ряд экспериментов с крысами, которых начали кормить выскококалорийной едой. В ходе научной работы грызунам давали также чай мате, синтетический кофеин и кофеин, выделенный из кофе.

Было установлено, что кофеин снижал накопление жиров в жировых клетках на 20-41%. В итоге те крысы, которые "принимали" кофеин, набрали на 16% меньше веса и на 22% меньше жира, чем те животные, которым его не давали.

Одна из авторов исследования доктор Эльвира Гонсалес де Мехия предполагает, что кофеин мог воздействовать на определенные гены, связанные с отложением жира в организме.

Также исследователи предупредили, что злоупотребление кофе повышает артериальное давление и уровень холестерина, а также может вызвать головные боли и спровоцировать бессонницу.

Как мы писали ранее, названо новое полезное свойство кофе.

Напомним, что определено опасное для здоровья число чашек кофе в день.

Японские ученые в ходе исследования установили, что лишний вес у женщин до беременности провоцирует лишний вес и у их детей-подростков, а также грозит им опасными заболеваниями.

Избыточный вес женщины до беременности очень сильно увеличивает риск развития ожирения у ее ребенка в будущем, в частности, в подростковом возрасте, считают японские ученые из Киотского университета, пишет издание Science Daily.

Специалисты изучили данные о здоровье 1581 пары мать-ребенок и пытались выявить взаимосвязь между лишним весом матери до зачатия, весом тела новорожденного и тем, как впоследствии будет формироваться фигура ребенка до 15 лет.

Отмечается, что связь между весом ребенка при рождении и его весом в будущем установить не удалось. Однако исследователи определили, что если женщина еще до беременности была полной, то этот фактор увеличивал вероятность набора лишнего веса ее ребенком к подростковому возрасту в 2,4 раза.

Также было выявлено, что если ребенок уже в 3 года имеет проблемы с весом, вероятность того, что он будет страдать от ожирения к 15 годам в 4,2 раза выше, чем у детей с нормальным индексом массы тела.

Ученые предупреждают, что ожирение в детском возрасте может повысить риск преждевременного появления хронических болезней, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, а также повышает риск смерти в зрелом возрасте.

Эксперты предлагают менять всей семье пищевое поведение, чтобы ребенок в будущем не страдал от ожирения.

Напомним, что беременная модель plus-size Эшли Грем снялась полностью обнаженной.

Также Korrespondent.net писал, что диетолог рассказал, как быстро сбросить лишний вес после праздников.
 

Ученый рассказал, как можно быстро избавиться от "приклеившихся" за новогодние праздники лишних килограммов. Следует правильно питаться и умеренно тренироваться.

Специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как избавиться от избыточного "праздничного" веса. Суть метода диетолога заключается в чередовании тренировок и правильном питании, пишет Focus.

Дешпегель назвал свое правило - 2+2+4. Первые два дня следует умеренно заняться кардиотренировками, следующие два дня - силовые тренировки малой интенсивности.

Для кардионагрузки прекрасно подойдут бег, езда на велосипеде, плавание и скандинавская ходьба.

Все эти четыре дня человеку, который хочет избавиться от лишнего веса, приобретенного за новогодне-рождественские праздники, следует правильно питаться.

Далее целых три дня ученый разрешает послабления – можно отказаться от тренировок и не столь строго придерживаться правильного питания.

"Оставшиеся три дня недели вы можете грешить и лениться", - разрешил Михаэль Дешпегель.

Он также добавил, что тренировка на выносливость повышает процесс обмена веществ и убирает лишний жир. А силовые тренировки способствуют укреплению мышц.

Данная схема тренировок и питания была проверена на 150 жителях Германии. Эффективность метода участники эксперимента увидели уже через 12 недель. Объем талии "подопытных" уменьшился в среднем на 5 см.

Как мы писали ранее, диетолог озвучила ошибки, которые допускают те, кто стремится избавиться от лишнего веса. Главной ошибкой того, кто стремится к идеальному весу, является бессистемность в питании.

Также напомним, что специалист по питанию подробно расписала пошаговый план по снижению веса.
 

Специалисты из США пришли к выводы, что люди, которые ограничивают себя в определенных продуктах, за праздничным столом чувствуют себя очень одиноко.

Американские ученые из Корнелльского университета считают, что люди, которые сидят на диете во время праздничных застолий, чувствуют себя одинокими. И неважно, по каким причинам они себя ограничивают в питании – худеют, по медицинским показателям или религиозным причинам, говорится на сайте Ассоциации американских психологов.

"Несмотря на то, что те, кто соблюдает диету, физически присутствуют со всеми, из-за ограничений в питании они ощущают себя обделенными, потому что не могут чувствовать себя так же, как остальные за трапезой", - рассказала один из авторов исследования Кейтлин Вулли.

Она добавила, что в ходе экспериментов было установлено, что чувство одиночества возникает не только у взрослых, но и у детей.

По словам Кейтлин Вулли, во время совместного потребления пищи, особенно праздничного, происходит единение и укрепление чувства связи между людьми. Было установлено, что даже малознакомые или совсем незнакомые люди начинают доверять друг другу, когда едят одни и те же блюда.

Однако, если им запрещали угощать и делиться едой, то практически все испытывали беспокойство. Позже люди признавались, что чувствовали себя одинокими и чужими.

Специалисты рекомендуют, насколько это возможно, временно отказаться от ограничений в еде на праздники.

Между тем, ученые обнадеживают тех, кто, ограничивая себя в еде, все же собирается провести Новый год за праздничным столом с другими людьми, которые диеты не придерживаются.

Так, во время еврейского праздника Пасхи был проведен опрос, который показал, что  когда люди, не разрешающие себе те или иные продукты, находятся с единомышленниками (или с теми, кто также строго следит за рационом), то их чувство единства и общности даже выше, чем у людей за праздничным столом, не придерживающихся какой-либо диеты.

Напомним, что диетолог развеяла мифы о питании за новогодним столом.

Также мы сообщали, что диетолог рассказала, с чего начать уже сегодня, чтобы к Новому году похудеть, выглядеть молодо и при этом не навредить своему здоровью.

Специалист по питанию советует во время застолья на Новый год не сметать все вкусное со стола и не бежать после праздника в спортзал "отрабатывать" лишние калории.

Диетолог Надежда Пахирко рассказала о популярных среди худеющих мифах, касающихся питания в новогоднюю ночь. Эксперт в своем Instagram-аккаунте пояснила, что делать, чтобы праздничное застолье прошло максимально безболезненно.
⠀
Специалист посоветовала не устраивать после обильной трапезы разгрузочный день, поскольку таким образом человек только усугубит стресс.

"Переедание - это стресс для организма. И голод - это стресс. Вы бросаетесь из крайности в крайность, издеваетесь над своим телом. В такой ситуации организм будет защищаться", - подчеркнула Пахирко.

Она отметила, что после разгрузки не исключен срыв итак по кругу: "Зажор - голод-зажор и т.д.".

Диетолог советует забыть о разгрузках, а просто "жить обычной жизнью".

Также Надежда Пахирко развенчала убеждение худеющих, которые верят, что все, что съедается ночью, идет в жир.
⠀
"Если вы бодрствуете, то ваш организм работает. Ему требуется энергия. Все системы в рабочем состоянии и не спят вместе с вами. Поэтому в жир, как всегда, пойдут только лишние калории, которые организм не успеет потратить", - написала нутрициолог.

Она советует в новогоднюю ночь больше двигаться.

"Раз уж начала нарушать, то по полной. От одного раза ничего не будет", - так думают многие женщины и бросаются уничтожать все блюда на праздничном столе.

Эксперт по питанию рекомендует есть все, но понемногу, стараться не переедать.

Также диетолог не советует после новогодней ночи бежать в зал "отрабатывать".

"Теоретически это возможно,но на практике мы сильно переоцениваем свою физактивность. Силовая или кардио тренировка средней интенсивности расходует около 300-400 ккал за 1 час. Если пуститься во все тяжкие, запросто можно наесть 1500-2000 ккал. Это 5-6 часов в спортзале!", - поясняет Надежда Пахирко.

Напомним, что эксперт по питанию озвучила ошибки, которые допускают те, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Также мы писали, что диетолог рассказала, как быстро и просто похудеть зимой.
 

Ученые с помощью эксперимента доказали, что кофе не вреден худеющим. Напиток полезен для профилактики и борьбы с лишним весом.

Американские и испанские специалисты по питанию доказали, что кофе полезен тем, кто борется с лишним весом. Кофеин компенсирует отрицательное влияние неправильного питания, так как способен замедлять отложение липидов и снижать уровень триглицеридов, говорится на сайте Иллинойского университета в США.

Ученые провели ряд экспериментов на крысах, в ходе которых было выявлено, что кофеин ограничивает увеличение веса и выработку холестерина. И это, отмечают эксперты, несмотря на то, что подопытных животных кормили продуктами, богатыми жирами и сахаром.

Крысы, которым месяц давали кофеин из мате, набрали на 16 процентов меньше массы тела и на 22 процента меньше жира по сравнению с грызунами, рацион которых был без кофеина.

Суточное потребление кофеина грызунами было эквивалентно четырем чашкам кофе для человека.

Ученые считают, что результаты их исследования окажутся полезными для профилактики и борьбы с лишним весом.

Как мы писали ранее, названо опасное для здоровья число чашек кофе в день.

Также Korrespondent.net писал, что украинцам грозит массовое ожирение - почти треть взрослого населения имеют проблемы с лишним весом, а 14% страдают от ожирения.

Эксперты выявили, что каждый пятый человек даже не подозревает, что заражен инфекцией из-за наличия в организме паразитических червей.

Международная группа ученых провела исследование, в котором приняли участие 265 327 человек из разных стран мира. В ходе работы выяснилось, что каждый пятый человек на планете был заражен токсокарозом, весьма опасной инфекцией, пишет PLoS Neglected Tropical Diseases.

Токсокары - это круглые паразитические черви. В человеческий организм они могут попасть из кошачьих, собачьих или лисьих экскрементов.

Часто этими паразитами заражены люди, которые проживают в сельской местности, работают на земле, тесно контактируют с животными, пьют некипяченую воду. Чаще токсокары встречаются у африканцев, реже - у жителей Восточного Средиземноморья. Также этому заболеванию подвержены дети – из-за слабого иммунитета.

Черви весьма опасны для организма. Так, молодая особь может спокойно из кишечника попасть в другие органы и там развиваться. "Любят" токсокары глаза.

Ученые предупреждают, что очень опасны взрослые особи. Они не настолько "мобильны", чаще остаются в кишечнике человека. В этом случае они могут даже спровоцировать возникновение пневмонии.

Специалисты отмечают, что хоть на Земле токсокары есть у каждого пятого человека, но не все подозревают об угрозе, поскольку паразиты часто не вызывают никаких симптомов.

Ученые подчеркивают, что если вовремя диагностировать наличие паразитов и начать лечение, то никаких последствий для человека не будет.

Напомним, что британец нашел неожиданное лекарство от артрита.

Также Korrespondent.net писал, что в США одобрили использование в стране первой вакцины Ervebo против вируса лихорадки Эбола.
 

Британка весила за 170 кг. Ей было тяжело ходить и стоять. Женщина сделал операцию на желудке и села на жесткую диету. В итоге она похудела до 75 кг.

Жительница английского города Принцес-Рисборо, графство Бакингемшир, Элизабет Уоткинс похудела на 96 килограммов за полтора года. Женщина изменилась настолько кардинально, что на улице ее не узнала мать, пройдя мимо, пишет The Mirror.

38-летняя Уоткинс лишние кило имела уже в детстве. Два года назад ее вес достиг критической отметки - 171 килограмм. Ходить и стоять для Элизабет было большой проблемой. К тому же, она стеснялась выходить на улицу.

Британка решилась на операцию по шунтированию желудка. После этого села на суровую диету, ее дневная калорийность составляла всего лишь 700 ккал. Благодаря жестким ограничениям в питании Уоткинс избавлялась ежемесячно от шести килограммов.

В результате борьбы с лишним весом женщине удалось за полтора года достичь веса 75 килограммов.

У Элизабет появился бойфренд , который уже сделал ей предложение.

Ранее мы писали, что американка похудела на 100 килограммов, чтобы не стать интернет-мемом.

Также напомним, что повар решил избавиться от лишнего веса после того, как увидел ночной кошмар. Парню удалось похудеть на 87 кг.

Эксперт по питанию озвучила ошибки, которые допускают те, кто стремится избавиться от лишнего веса. Правильный рацион, разумная физическая активность, полноценный сон – вот чего надо придерживаться.

Нутрициолог-диетолог Светлана Никитчук рассказала об ошибках, которые допускают многие худеющие. Топ заблуждений и причин, которые мешают добиться поставленной цели, специалист опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

Так, первой ошибкой того, кто стремится к идеальному весу, является бессистемность в питании.

"Здоровое питание (где есть и углеводы, и белки и жиры) и тренировки - единственный верный способ худеть и оставаться здоровыми", - подчеркнула Никитчук.
⠀
Также худеющим не стоит садиться на полуголодную диету, поскольку это не только не принесет желаемых результатов, но и навредит здоровью. "Скудное разнообразие продуктов приведет к проблемам с витаминами и микроэлементами. Худеть можно не только на гречке", - отметила диетолог.

Лишний вес "прилип" не за один день, соответственно, чтобы избавиться от него, необходимо время. За месяц 10 килограммов не уйдут.

Специалист рекомендует при похудении ориентироваться не только на вес, но и на объемы. Поскольку часто бывает, что вес стоит, а объемы уходят. ⠀
⠀
Никитчук настаивает на важности физических упражнений: "Скорость похудения и его качество напрямую зависят от физических нагрузок!".

Также она советует не впадать в крайности и не убиваться в спортзале ежедневно. "Не нужно загонять себя и испытывать свой организм на прочность. Тренируемся 3-4 раза в неделю", - советует врач.

Светлана Никитчук обращает внимание на то, что ни в коем случае нельзя себя сравнивать с другими худеющими, поскольку у каждого организм индивидуален.

И, наконец, специалист, просит обратить внимание при похудении на сон. "Нормальный сон - залог успешного похудения и хорошего самочувствия", - резюмирует эксперт.

Ранее сообщалось, что диетолог дала советы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в зимний период.

Напомним, что диетолог рассказала, как не поправиться за время новогодних праздников.

Эксперт по питанию рассказала, что к борьбе с целлюлитом необходимо подходить комплексно – правильное питание, спорт, массаж.

Диетолог Екатерина Медушкина опровергла миф о том, что от целлюлита можно избавиться только употребляя определенные продукты. О том, чего же боится "апельсиновая корка" на женском теле, эксперт рассказала в своем Instagram-аккаунте.

Так, специалист опровергла устойчивый миф, в который до сих пор верят женщины, что, якобы, целлюлит пройдет, если есть конкретные продукты.

"То есть не тренировки, массажи и КБЖУ - а просто: ешьте вот это, и будет у вас красивая, гладкая попа", - написала Медушкина.

Она подчеркнула, что на целлюлит сами по себе такие продукты никак не влияют.
⠀
"Никакая еда не избавит вас от целлюлита! И никакая еда его на вас не создаст! Целлюлит создают лишние калории, несбалансированный рацион и отсутствие физической активности", - пояснила эксперт по питанию.

Екатерина Медушкина также отметила ,что целлюлит - это просто жир, который собирается в жировых клетках. Он изменяет их структуру, задерживает жидкость, нарушает кровообращение и лимфоток. И убрать ненавистную многим девушкам и женщинам "апельсиновую корку" можно только снижая общую жировую массу.
⠀
Чтобы избавиться от целлюлита - нужно работать комплексно, отмечает диетолог.

Она дает конкретные рекомендации. Так, следует рационально питаться – "с дефицитом калорий и грамотным балансом нутриентов". Также необходимы тренировки - общие жиросжигающие и локальные для укрепления конкретной группы мышц. И тем, кто желает избавиться от целлюлита, необходимы лимфодренажные и стимулирующие кровоток процедуры. А это - массаж, скрабы, обертывания.
⠀
Напомним, что украинская телеведущая Елена Филонова показала фотографию с отдыха и нарвалась на критику из-за целлюлита на ягодицах.

Также мы писали, что модель plus size Эшли Грэм "показала целлюлит" в суперкоротком платье.

Ученые из США выяснили, что переедание сладким может привести к депрессивному психозу. Также эффект от сладостей эксперты сравнивают с потреблением спиртного.

Американские психологи из Канзасского университета выяснили, что действие сахара похоже на действие алкоголя - в больших дозах конфеты и пирожные только ухудшают психологическое состояние, пишет Medical Hypotheses.

Специалисты провели исследование, в ходе которого удалось установить, что сахар и его заменители, входящие в состав многих продуктов, вызывают метаболические, воспалительные и нейробиологические процессы, которые приводят к депрессивному психозу.

"Сладости действуют как наркотик. Они дают немедленный эффект повышения настроения, но в больших дозах могут иметь пагубные последствия ухудшения самочувствия, усиления внутреннего воспаления и увеличения веса", - заявил доцент кафедры клинической психологии Стивен Иларди.

Физиологический и психологический эффект от сладостей авторы исследования сравнивают с потреблением спиртного.

"Одна порция алкогольного напитка в день безопасна и оказывает благотворное влияние на настроение и энергию людей, потому что алкоголь - чистые калории, чистая энергия. Но он становится сверхтоксичным в больших дозах. С сахаром ситуация очень похожа", - считают эксперты.

Исследователи подчеркивают, что ежедневная доза сахара не должна превышать 25 граммов.

Напомним, что ученые пришли к выводу, что подсластитель аспартам, которым заменяют сахар, может быть опасен для здоровья человека.

Также Корреспондент.net писал, что компания Nestle запатентовала технологию производства шоколада без использования сахара.

Эксперт по питанию предложила худеющим свой простой метод похудения, который назвала "333 и одна тарелка".

Диетолог дала советы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в зимний период. Своими рекомендациями специалист Нати Ассатур поделилась в своем Instagram-аккаунте.

Эксперт отметила, что зимой худеть сложнее, поскольку человек ленится ходить в спортзал, ест меньше свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтение горячим, а значит, более жирным и калорийным блюдам.

"Из-за этого получаем намного меньше полезностей. А если еще и на диету сесть, это вообще даст обратный эффект, приведет к истощению, срыву и может нанести вред здоровью в целом", - отмечает специалист.

Ассатур советует зимой обратить особое внимание на выбор принципа питания для похудения, чтобы не навредить своему организму и не сорваться. Диетолог отмечает, что это не диета, а "обычное, осознанное питание".

Эксперт предлагает свой простой метод, при котором не надо ни взвешивать порции, ни рассчитывать калорийность блюд. Свой метод Нати Ассатур назвала "333 и одна тарелка".

"Суть заключается в том, что три ваши основных приема - завтрак, обед, ужин - должны состоять из трех компонентов: белок, гарнир, салат. И умещаться на одной стандартной порционной тарелке. Например, первая треть тарелки - котлета или омлет, вторая треть – картошка или каша, и третья - винегрет или зелень, другие овощи. И между этими основными приемами должно быть три перекуса - орехи, фрукты, или сухофрукты к чаю. Всё!", - расписала подробно свой метод врач.

Также она привела список продуктов, которые следует употреблять в зимний период, чтобы сохранить вес и скинуть лишние килограммы.

Эксперт рекомендует имбирь, сезонные фрукты (цитрусовые, хурму), овощи (капусту, морковь, свеклу, сельдерей и др.). Можно есть квашеную капусту и винегрет.

Также полезны "медленные углеводы": бобовые, рис, гречка, картофель, макароны твердых сортов, зерновой хлеб.

Ешьте белковые продукты: яйца, мясо птицы, телятину, печень, субродукты, нежирную и один раз в неделю жирную рыбу, творог.

Диетолог советуетупотреблять продукты, содержащие полезные жиры: орехи, авокадо, масло.

Нати Ассатур рекомендует пить зеленый или травяной чай. Можно добавлять туда имбирь, специи, корицу, гвоздику, перец. Разрешается в слегка остывший напиток класть ложку меда.

"Ну, и самый главный совет! Не держите дома соблазнительные вредности", - резюмирует эксперт по питанию.

Ранее сообщалось, что эксперт развенчала миф худеющих о "плохих" молочных продуктах.

Также мы писали, что диетолог дала пошаговый план, как похудеть и помолодеть.

Ученые после проведенного эксперимента пришли к выводу, что в том, что человек чувствует себя вялым, разбитым и постоянно усталым, виноваты внутренние воспаления организма.

Ученые выяснили, что является причиной хронической усталости. По мнению исследователей, в этом виноваты воспалительные процессы в организме, пишет NeuroImage.

Британские и голландские ученые из Бирмингемского и Амстердамского университетов провели исследование, в котором изучали связь между умственной вялостью и внутренним воспалением как реакцией организма на болезнь.

"Ученые давно подозревали, что существует связь между воспалением и умственной деятельностью. Например, люди, живущие с хроническими заболеваниями или имеющие избыточный вес, часто жалуются на когнитивные нарушения, но трудно было понять, где причина, а где следствие", - рассказал руководитель исследования доктор Али Мазахери.

Он подчеркнул, что работа специалистов позволила выявить в головном мозге специфический процесс, который "явно подвержен влиянию воспаления".

Специалисты провели эксперимент, в котором участвовали 20 молодых здоровых мужчин. Им вводили вакцину от брюшного тифа, которая вызывает временное воспаление, но не имеет других побочных эффектов.

Спустя время ученые у добровольцев тестировали способность контролировать внимание.

Результаты эксперимента показали, что больше всего воспаление влияет на активность мозга, связанную с сохранением бдительности, притупляя чувство тревоги и ощущение опасности.

По словам одного из авторов научного труда профессора Школы психологии при Бирмингемском университете Джейн Рэймонд, даже самые легкие заболевания могут снижать бдительность.

Теперь ученые займутся разработкой препаратов, которые сохранят или улучшат когнитивные способности людей с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, болезнь почек или болезнь Альцгеймера.

"Лучшее понимание взаимосвязей между воспалением и функциями мозга поможет нам найти способы лечения некоторых из этих состояний ", - подчеркнули исследователи.

Также Корреспондент.net писал о пяти способах быстро справиться с депрессией и усталостью.

Напомним, ранее ученые назвали безопасную дозу алкоголя для мужчин и женщин.
 

Специалисты провели исследование, результаты которого смогут помочь создать эффективный препарат, способствующий тому, что человек быстро бросит курить.

Канадские ученые из Торонтского университета обнаружили клетки мозга, отвечающие за чувство отвращения к никотину. Это открытие поспособствует созданию лекарства, которое поможет распрощаться с пагубной привычкой, пишет EurekAlert.

Начинающий курильщик при первых выкуренных сигаретах чувствует одновременно отвращение и удовольствие. Когда курение становится привычкой, то отвращение заменяется тягой к никотину.

Исследователи выяснили, что за эти два противоположных ощущения отвечают  участки мозга, которые "руководят" системой вознаграждения и формирования привычек.

Чтобы выделить эти нейроны, ученые провели эксперимент, в ходе которого были выведены лабораторные мыши, не имеющие никотиновых рецепторов. Грызуны изначально были неспособны испытывать какие-либо ощущения от воздействия никотина.

Мышам вводили никотиновые рецепторы и следили за реакцией.

Так, исследователи выяснили, что  удовольствие вызывают нейроны, отвечающие за выработку гамма-аминомасляной кислоты, а отвращение - те, которые высвобождают дофамин.

"Теперь мы знаем, что никотин активирует нейроны в одной и той же области, откуда они уже проецируются в разные части мозга. Отвращение должно присутствовать постоянно, но чем больше человек курит, тем больше у него происходит изменений в рецепторах и в процессах передачи сигналов в системе вознаграждения мозга", - заявил руководитель научного проекта Тарин Гридер.

Он добавил, что когда у человека возникает никотиновая зависимость, то те нейроны, которые отвечали за отвращение к курению, теперь "переключались".

"Речь уже идет не о том, чтобы чувствовать себя хорошо, а о том, чтобы избавиться от негативных ощущений, вызванных недостатком никотина в организме", - считает Гридер.

Исследователи уверены, что их открытие поможет создать эффективное лекарство для тех, кто хочет бросить курить.

Ранее сообщалось, что назван самый смертоносный вид курения.

Напомним также, что, по мнению ученых, курение приводит к развитию шизофрении и депрессии.
 

Популярная блогерша рассказала, почему вводя в рацион "полезные продукты" -обезжиренный творог, кашу быстрого приготовления, сухофрукты и протеиновый батончик - человек не худеет.

Бьюти-блогер Ирина Шарк на своей странице в Instagram развеяла мифы о некоторых продуктах, считающихся диетическими, и которые только мешают похудению. 

Так, совершенно бесполезным в рационе худеющего являются обезжиренные продукты.

"Без жиров белок и кальций не усваиваются организмом, также не поступает сигнал насыщения, поэтому через 15 минут после такой еды вам уже хочется снова есть", - отметила Ирина Шарк.

Она также предупредила, что производители для добавления обезжиренным продуктам "съедобности" добавляют в них подсластители.

Также не стоит вводить в свой рацион человеку, который хочет избавиться от лишнего веса, каши быстрого приготовления.

"Кроме быстрых углеводов, ароматизаторов и лишних кг - вы ничего не получите, увы", - поясняет бьюти-блогер.

Кошмаром для худеющих Шарк назвала и свежевыжатые соки. По ее мнению, это "сахар в чистом виде".

Не стоит употреблять тем, кто на диете, и широко разрекламированные протеиновые батончики.

"Многие думают, что раз спортсмены их едят, значит это полезно для фигуры, но не тут то было. Один батончик по ккал заменяет полноценный прием пищи или кусок торта!", - развенчивает миф о полезности продукта Ирина Шарк.

Также она предупреждает о том, что не стоит налегать во время диеты на орехи, семечки и сухофрукты. Блогер соглашается с тем, что они полезны, но отмечают, что эти продукты сверхкалорийны и в день их можно съесть не больше 20 г.

"Орехи и сухофрукты обязательно замачивать на 30 минут в воде и потом хорошо промыть, многие упускают этот момент, и едят в том виде, в котором купили, но стоит промыть и вы увидите насколько грязной будет вода", - добавляет Ирина Шарк.

Ранее сообщалось, что раскрыт главный секрет быстрого похудения, который также помогает снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также напомним, что женщина похудела на 60 кг на коктейльной диете.
 

Специалисты выяснили, что при непогоде людей настигали самые сильные боли. Участники эксперимента испытывали дискомфорт, когда падало давление и бушевал ветер.

Ученым удалось обнаружить связь между непогодой и хроническими болями. Оказалось, что низкое давление, сильный ветер, высокая влажность вызывают у многих жителей Великобритании болезненные ощущения и усиливают их, пишет Forbes.

В стране было проведено специальное исследование. Пользователи смартфонов скачали себе специальное мобильное приложение и отправляли сигнал в тот момент, когда начинали испытывать боль. Также они ставили геолокацию.

Всего приложение скачали более 13 тысяч жителей Британии.

Более чем за год исследователи получили более пяти миллионов сообщений. Ученые сравнили их с метеосводкой и выяснили, что участников эксперимента настигали самые сильные боли, когда портилась погода. 

Ранее мы писали, что, по мнению ученых, плохая погода побуждает звонить близким.

Напомним, что в Крыму из-за засухи пересохли реки.

Последние комментарии