Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Здоровье

Психолог рассказала, как успокоить детей во время войны

24.02.2022 11:30:02 | Автор: admin
Психолог рассказала, как успокоить детей во время войны
Фото: pixabay.com
С ребенком нужно разговаривать

Важно откровенно говорить с малышом, но не сеять панику. Родители должны продемонстрировать спокойствие.

Украинский психолог Светлана Ройз в связи со сложившейся ситуацией в Укриане - вторжением России дала советы, как успокоить ребенка. Об этом она написала в Facebook.

Эксперт советует обнимать детей, какого бы возраста они не были. Также важно давать понемногу пить и играть. Можно и в компьютерные игры. Стоит попробовать рассмешить свое чадо, трясти пальцами и делать вдохи, кричать.

"Пусть вас обнимет, словно хочет проглотить. Мы садились один за другим, спина к животу и ползали на попах большой гусеницей по полу. Если ребенок маленький - держите животик до живота, как кенгуру и старайтесь простукивать ладонью спинку - один удар в секунду
Предлагайте выбор из двух действий - ты хочешь пить чай или воду", - пишет психолог.

Если у ребенка холодные руки их нужно растирать, давать пить сладкий чай и разговаривать.

"Сказать - сейчас очень сложная ситуация. Случилось то, чего мы опасались. И нам важно быть очень собранными и помогать друг другу. Мы вместе. Армия сейчас делает все возможное, чтобы мы были в безопасности", - рекомендует психолог.

Кроме того, Ройз советует занять ребенка чем-то, например, положить на него ответственность следить за игрушкой.

Напомним, сегодня ранним утром президент РФ Владимир Путин объявил о начале спецоперации на Донбассе. Вскоре после этого в разных городах Украины произошли взрывы.

Зеленский ввел военное положение в Украине

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

22.02.2022 19:50:05 | Автор: admin
Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже
Фото: pixabay.com
Названы привычки в еде, от которых стоит отказаться ради чистой кожи

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

 
Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
 
Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов.
 
Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.
 
"Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица", – уточнила Ли.
 
Она советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.
 
"Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям", – объяснила специалист.
 
Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки. 
 
Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах.
 
Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.
 
"Некоторые исследования действительно показывают, что существует значительная корреляция между акне и расстройством пищевого поведения",  – указала диетолог Рэйчел Файн.
 
Ранее врачи-диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания.
 
Подробнее..
Категории: Здоровье

Раскрыта опасность лайфхаков из TikTok

22.02.2022 18:40:06 | Автор: admin
Раскрыта опасность лайфхаков из TikTok
Фото: pixabay.com
Некоторые лайфхаки могут быть очень опасными для волос

Пользователи соцсети начали массово прибегать к некоторым процедурам. Но эксперт рекомендует этого не делать.

Сотрудник лондонского салона красоты Сальваторе Лерна раскрыл опасность лайфхаков для волос, которые часто публикуют пользователи TikTok для волос. Об этом пишет The Sun.

Лерна утверждает, что пользователи соцсети начали массово наносить на выпрямитель духи, думая, что во время укладки волосы таким образом приобретут другой оттенок. Но, как подчеркивает эксперт, этот метод не окрашивает пряди, а наоборот может навредить их структуре.

"В парфюме содержатся различные химические вещества и спирт, который при горении удаляет из волос белок. Это приводит к их сухости и ломкости. Также во время такой процедуры из прядей выводятся влага и натуральные масла, в связи с чем они становятся пушистыми, тусклыми и склонными к выпадению", - сказал парикмахер.

Также по его словам, вирусным стал лайфхак, в котором говорится о мытье шампунем только макушки головы. В противном случае якобы можно вредить волосам. Но, по словам Лерны, в противном случае, на голове может образовать ся масло и налет.

Напомним, ранее дерматолог рассказала, что маникюр, особенно шеллак, может стать страшной опасностью для ногтевой пластины.

Эксперт назвала главные ошибки маникюра в домашних условиях

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Дерматолог рассказала о вреде маникюра

22.02.2022 18:20:03 | Автор: admin
Дерматолог рассказала о вреде маникюра
Фото: pixabay.com
Маникюр разрушает ногтевую пластину

Некоторые средства разрушает верхний слой ногтя и таким образом в него попадает инфекция. А УФ-лампы могут вызвать термический ожог кожи рук.

Врач-дерматолог Юлия Галлямова раскрыла вред шеллака для ногтевой пластины. Об этом сообщает РЕН ТВ.

По ее словам, при нанесении шеллака мастера разрушают верхний блестящий слой ногтя. А именно он служит защитной оболочкой пластины. Поэтому данный процесс негативно сказывается на ее качестве.

"Во время процедуры ноготь становится пористым, и любая инфекция легко попадает в ногтевую пластину и поражает ее", - сказала врач и добавила, что после этого у пациентов часто появляется грибковое поражение ногтей.

Также Галлямова заявила, что ультрафиолетовые лучи лампы поражают кожу рук и могут вызвать термический ожог или другие заболеваний кожи под ногтями.

А так как ногтевая пластина истончается после каждого маникюра, то это часто приводит к образованию онихолизиса - отслоению ногтевой пластины от ногтевого ложа.

Поэтому специалист рекомендует делать шестимесячные промежутки между нанесением шеллака.

"Ноготь на руках отрастает за пять-шесть месяцев. Это время нужно, чтобы ногтевая пластина полностью отросла и восстановилась", - заключила эксперт.

Напомним, ранее маникюрщица из Броваров нарастила 10-метровые ногти и побила рекорд.

Эксперт назвала главные ошибки маникюра в домашних условиях

Подробнее..
Категории: Здоровье

Диетологи перечислили продукты, продлевающие молодость

18.02.2022 17:20:03 | Автор: admin
Диетологи перечислили продукты, продлевающие молодость
Фото: pixabay.com
10 продуктов могут продлить молодость

Эксперты назвали десять популярных и богатых полезными веществами продуктов питания, которые помогут сохранить красоту кожи.

Диетологи назвали 10 продуктов, которые могут продлить молодость организма и чувствовать себя бодрее. Об этом сообщает Fox News.

По словам Кары Ландау в картофеле содержится устойчивый крахмал, который предотвращает отложение жира на животе.

"Устойчивый крахмал не переваривается, проходя через желудочно-кишечный тракт. Вместо этого он ферментируется полезными бактериями, живущими в кишечнике. В процессе ферментации выделяются побочные продукты, которые улучшают реакцию организма на инсулин, что помогает предотвратить отложение жира в области живота", - отметила Ландау.

Также она рекомендует есть неспелые бананы. Они богаты устойчивым крахмалом. То же самое касается банановой муки, которую можно добавить в овсянку или смузи.

Диетолог Кайли Иванир советует употреблять артишоки.

"Главные антиоксиданты и фитонутриенты в артишоках - это кверцетин, рутозид, галловая кислота и цинарин. Они необходимы для того, чтобы наши клетки оставались здоровыми и полными жизни", - сказала эксперт по питанию.

Также она рекомендует ввести в рацион гранат, поскольку он содержит большое количество витамина С. Последний способствует выработке коллагена, а также множества антиоксидантов, в том числе флавоноиды и антоцианы. А эти питательные вещества помогают защитить клетки организма от стресса.

Кроме того, молодость продлевают кефир, квашеная капуста, фасоль, ростки брокколи, черника и говяжья печень.

Напомним, ранее сертифицированный фитнес-тренер Аарон Браун назвал три варианта завтраков, которые помогут сбросить лишний вес.

Диетолог назвала напиток, замедляющий старение

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Диетолог назвала напиток, замедляющий старение

15.02.2022 17:50:03 | Автор: admin
Диетолог назвала напиток, замедляющий старение
Фото: pixabay.com
Диетолог назвала напиток, замедляющий старение

Эти продукты способствуют выработке коллагена, который способствует сохранению здоровья и силы волос и ногтей.

Диетолог Лора Бурак назвала рецепт натурального сока, который замедляет старение. Об этом пишет Eat This, Not That!

Бурак отмечает, что этот напиток можно приготовить в домашних условиях. В него входит зелень и овощи. В частности, шпинат, кейл и огурцы.

Эти ингредиенты содержат антиоксиданты и витамины А и С. Они способствуют выработке коллагена, который способствует сохранению здоровья и силы волос и ногтей.

Эксперт утверждает, что в капустный сок улучшает здоровье сердца, а шпинат понижает кровяное давление.

Также диетолог советует выбирать цельные овощи и фрукты.

Напомним, ранее сертифицированный фитнес-тренер Аарон Браун назвал три варианта завтраков, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Диетолог назвала лучший напиток для печени

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Зеленская поделилась личной историей борьбы с лишним весом

10.02.2022 18:20:03 | Автор: admin
Зеленская поделилась личной историей борьбы с лишним весом
Фото: instagram.com/olenazelenska_official
Елена Зеленская

Супруга президента Украины Владимира Зеленского ранее сбросила десять килограммов и пришла к осознанному питанию.

Первая леди Елена Зеленская откровенно рассказала о "личном пути" к правильному питанию. Свою историю она опубликовала в Instagram.

Супруга президента призналась, что не сразу пришла к осознанию важности здоровой еды и очень об этом жалеет.

"После рождения дочери я, как и многие женщины, оказалась несколько тяжелее и шире, чем раньше. Решила, что регулярные занятия спортом быстро исправят ситуацию, и я снова буду смотреть в зеркало с удовольствием. Не меняла рацион, ела все, что хотелось. Прошел год… Упражнения надоели, мотивация исчезла, килограммы – нет", – отметила Зеленская.

В итоге справиться с лишним весом ей помог консультант по похудению. 

"Жесткая диета, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона в неделю, бесконечное приготовление, контейнеры с собой. Три месяца муштры – и я довольна! Минус 10 на весах", – уточнила первая леди.

Она подчеркнула, что за это время научилась пить по полтора литра воды каждый день, и полезная привычка осталась у нее я до сих пор, однако был и негативный момент. 

"К сожалению, потеряв лишние килограммы, вместе с ними я потеряла еще кое-что. Энергию, тонус, гормональный баланс", – поделилась Зеленская.

Супруга президента подчеркнула, что после этого наконец-то осознала, что "в жизни все должно быть сбалансировано".

"Должен быть спорт (физкультура, то, что нравится, что не надоедает, дает энергию и заряжает). Должно быть рациональное питание – без исключения каких-либо продуктов навсегда, полноценное, разумное", – заявила она.

Также Елена отметила, что муж ее поддерживает и их семья уже десять лет старается вести здоровый образ жизни. 

"Мои правила: не совмещаю мясо и рыбу ни с чем, кроме овощей. Если хочу кашу или картошку – с овощами. Не люблю рыбу. Но один-два раза в неделю обязательно ее ем", – поделилась первая леди.

Ранее Зеленская прокомментировала реакцию украинцев на реформу школьного питания, которой она активно занималась.

Зеленский о жене: Она – серый кардинал у нас дома

Подробнее..
Категории: Здоровье

Диетолог назвала напиток для похудения

08.02.2022 16:10:03 | Автор: admin
Диетолог назвала напиток для похудения
Фото: pixabay.com
Во время диеты хорошо употреблять протеиновый коктейль

По словам специалиста, этот коктейль также помогает набрать мышечную массу и сжечь жиры на талии.

Диетолог Кортни Д'Анджело заявила, что протеиновый коктейль или смузи является лучшим напитком для сжигания жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!.

По ее словам, люди во время диеты часто заблуждаются, акцентируя на еде и забывая о напитках.

Поэтому специалист предостерегает от употребления газировки, которая содержат много добавленного сахара и наоборот приводит к увеличению веса.

"Одним из лучших для похудения в области поясницы назван напиток с высоким содержанием белка, такой как протеиновый коктейль или смузи", - отметила диетолог.

Д'Анджело говорит, что белок важен для потери висцерального жира. Кроме того, протеиновые напитки могут вызвать чувство сытости и обуздать голод.

Также белок улучшает метаболизм, так как увеличивает мышечную массу.

"Наши мышцы метаболически активны. Чем их больше, тем быстрее происходит обмен веществ, что приводит к потере большего количества жира по всему телу и в области живота", - заключила специалист.

Напомним, ученые утверждают, что употребление апельсинового сока защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Популярный напиток оказался жиросжигателем - ученые

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Флорист посоветовала лучшее растение для квартиры

08.02.2022 14:10:03 | Автор: admin
Флорист посоветовала лучшее растение для квартиры
Фото: pixabay.com
Хлорофитум вырабатывает много кислорода

Это идеальная зелень для городской квартиры, так как она вырабатывает большое количество кислорода.

Флорист Валентина Сафронова утверждает, что неприхотливым, красивым и полезным комнатным растением является хлорофитум. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

По ее словам, хлорофитум - идеальное растение для городской квартиры, так как оно не представляет опасности и обладает полезными свойствами. В частности, выделяет большое количество кислорода.

Самый оптимальный вариант для улучшения воздуха в жилье - два-три таких растения.

"Если у вас небольшая комната, то, скажем, двух-трех хлорофитумов на подоконнике будет достаточно. Они бывают разных сортов и разных форм, это не будет выглядеть скучно и монотонно. Вместе с тем еще будет польза в плане выделения кислорода", - посоветовала специалист.

Напомним, японское травянистое растение ашитаба продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни в среднем на 20%.

Названо лучшее комнатное растение для спальни

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Названо лучшее комнатное растение для спальни

04.02.2022 15:20:04 | Автор: admin
Названо лучшее комнатное растение для спальни
Фото: pixabay.com
Сансевиерия или "тещин язык"

Сансевиерия в течение ночи выделяет кислород. Кроме того, она поглощает из воздуха опасные для здоровья вещества.

 
Популярное комнатное растение сансевиерия, которое называют "тещин язык", советуют ставить в спальнях для улучшения качества сна. Об этом сообщил британский таблоид The Sun.
 
По данным исследований, по ночам сансевиерия вырабатывает много кислорода, что благотворно влияет на состояние спящего человека, а утром способствует повышению настроения и концентрации внимания.
 
Как отмечает издание, пониженный уровень кислорода может привести к головным болям после пробуждения, а более высокий – помогает мозгу лучше восстанавливаться.
 
Кроме того, растение способно очищать воздух от вредных веществ, поглощая ксилолы, трихлорэтилен, формальдегид, бензол и окись углерода.
 
Сансевиерия относится к роду бесстеблевых вечнозеленых многолетних травянистых растений семейства Спаржевые.
 
В дикой природе она встречается в сухих каменистых регионах тропической и субтропической Африки, на Мадагаскаре, в Индии, Индонезии и Южной Флориде. 
 
В домашних условиях сансевиерия достаточно неприхотлива и не требует никаких особенных условий содержания.
 
Ранее сообщалось, что оптимальным временем для засыпания является интервал между 22 и 23 часами. Отход ко сну в этот промежуток существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. 
 
Подробнее..
Категории: Здоровье

Нутрициолог назвала простое средство для укрепления иммунитета

31.01.2022 17:40:03 | Автор: admin
Нутрициолог назвала простое средство для укрепления иммунитета
Фото: instagram.com/naturomama
Березовый гриб чага укрепляет иммунитет

В данном средстве содержится большое количества меланина и антиоксидантов, которые борются с оксидативным стрессом.

Нутрициолог Вероника Хуснутдинова рассказала о полезных свойства простого натурального средства в качестве укрепления иммунитета. Данной информацией она поделилась в Instagram.

Эксперт рекомендует употреблять березовый гриб чага, который используется в народной медицине в целях профилактики и лечения онкологии и облегчает заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нутрициолог утверждает, что экстракт чаги подавляет развитие коронавируса. Также в нем содержится большое количества меланина и антиоксидантов, которые борются с оксидативным стрессом.

Таким образом чага повышает иммунитет, противостоит вирусным, микробным и грибковым возбудителям, обладает противоопухолевой активностью, выводит токсины и тяжелые металлы, помогает при отравлениях и интоксикации, тонизирует и улучшает обмен веществ, ускоряет восстановление после операций, травм и болезней, способствует улучшению памяти, восстанавливает обмен веществ мозговой ткани после травм и инсультов и повышает выносливость.

Данный продукт рекомендуется как симптоматическое средство для улучшения состояния при онкологии, усиления активности противоопухолевых препаратов, при гастрите, язвах, колитах, полипах в ЖКТ, запорах, герпесе, сердечных заболеваниях, туберкулезе, дискинезии желчевыводящих путей и заболеваний печени, для стабилизации артериального давления, при диабете и преддиабете и лучевой болезни.

При местном использовании он предотвращает нагноение в ссадинах и порезах, а также заживляет раны при пародонтозе, пародонтите, стоматите.

Напомним, ранее эксперты заявили, что употребление апельсинового сока противостоит развитию заболеваний сердца.

Названы три эффективных вещества для укрепления иммунитета

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Назван напиток, помогающий избежать проблем с сердцем

24.01.2022 14:10:03 | Автор: admin
Назван напиток, помогающий избежать проблем с сердцем
Фото: pixabay.com
Апельсиновый сок полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы

В апельсиновом соке содержится растительный полифенол гесперидин, который расслабляет сосуды.

 
Регулярное потребление апельсинового сока позволяет избежать проблем с сердцем. Об этом сообщило издание Daily Express со ссылкой на доктора Кэрри Ракстон из научного центра Fruit Juice Science Centre в Бельгии.
 
По словам эксперта, один стакан апельсиновый сока ежедневно снижает систолическое артериальное давление на три миллиметра ртутного столба, а диастолическое – почти на два миллиметра ртутного столба.
 
"И апельсины, и апельсиновый сок содержат растительный полифенол, называемый гесперидином, который расслабляет наши кровеносные сосуды, облегчая организму контроль артериального давления. Он эффективнее усваивается из сока, чем из цельных апельсинов, потому что небольшое количество клетчатки в целых апельсинах препятствует поглощению гесперидина организмом", – уточнила Ракстон.
 
Она добавила, что апельсиновый сок также выступает источником калия, который помогает контролировать давление.
 
Доктор советует употреблять напиток во время еды, лучше всего за ужином.

"Исследования показывают, что употребление фруктового сока во время еды помогает повысить усвоение железа из пищи. Стоматологи также говорят, что фруктовые напитки во время еды, а не в качестве закуски, лучше для зубов", – подчеркнула специалист.
 
Ранее сообщалось, что употребление вареного или печеного картофеля снижает артериальное давление и помогает предотвратить гипертонию.
 
Подробнее..
Категории: Здоровье

"Танцующий миллионер" показал, как закаляется

18.01.2022 18:00:02 | Автор: admin
 Танцующий миллионер показал, как закаляется
Фото: instagram.com/gianlucavacchi
Джанлука Вакки

Джанлука Вакки в приспущенных плавках погрузился в ванну со льдом и провел в ней десять минут.

Итальянский бизнесмен и звезда Instagram Джанлука Вакки поделился с поклонниками собственным рецептом красоты и здоровья.

54-летний "танцующий миллионер" опубликовал короткий ролик, в котором показал, как погружается в ванну, наполненную кубиками льда.

"Ванна со льдом, десять минут в день… Так вы укрепляете иммунную систему, высвобождаете "белки холодового шока", уменьшаете тревожность и общее воспалительные процессы", – отметил в подписи к публикации Вакки.

 

Ранее Джанлука очаровал поклонников семейными фото, на которых показал подросшую дочь Блу Иерусалим.

 

Напомним, Вакки приобрел популярность в соцсетях, когда ему было 49 лет. Благодаря спортивному телосложению и зажигательным танцам он стал настоящей звездой.

Подробнее..
Категории: Здоровье

Ученые заявили, что васаби стимулирует рост волос

17.01.2022 19:40:05 | Автор: admin
Ученые заявили, что васаби стимулирует рост волос
Фото: pixabay.com
Васаби способствует росту волос

Также было доказано, что васаби оказывает ингибирующее действие на клетки рака молочной железы. Оно уничтожает клетки папиллы, снижая риск рака молочной железы.

Ученые выяснили, что решить проблему облысения может специальная приправа. Стимулировать рост волос способен соус васаби, который часто подают к суши. Об этом пишет Еxpress.

Издание ссылается на результаты исследования 2017 года, в которых говорится о том, что в пряной пасте содержится большое количество специального химического вещества 6-MSITC или изосапонарина, пробуждающего клетки, которые отвечают за рост волос на коже головы человека.

Это подтверждает и новое исследование, согласно которому, химический изосапонарин также ускоряет рост волос, активируя клетки волоска, позволяя им реагировать на внешние раздражители.

Кроме того, предыдущие тестирования показали, что изосапонарин способствует выработке человеческого коллагена, необходимого для любого восстановления.

А в последнем исследовании говорится о том, что данное химическое вещество может быть в три раза эффективнее, чем классические средства от выпадения волос именно при лечении мужского облысения.

Таким образом, предполагается, что мазание васаби кожи головы может принести пользу и возобновить рост волос.

Напомним, ранее ученые из Университета штата Северная Каролина обнаружили микроРНК, которые способствуют регенерации волосяных фолликулов. 

Обнаружена причина облысения


 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Эксперт назвала главные ошибки на пути к похудению

14.01.2022 14:50:03 | Автор: admin
Эксперт назвала главные ошибки на пути к похудению
Нутрициолог назвала три ключевых ошибки в процессе похудения

Худеющие часто не уделяют должного внимания питьевому режиму, избегают жиров и недополучают белка.

 
Нутрициолог Анна Дробышева указала на три главные ошибки, которые мешают сбросить вес. Советы эксперта опубликовало агентство РИА Новости.
 
Так, первым фактором, который влияет на процесс похудения, является недостаточное потребление питьевой воды.
 
"Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит", – пояснила специалист и подчеркнула, что чистую воду нельзя заменять калорийными напитками.
 
Другой ошибкой, по мнению Дробышевой, является недостаточное потребление жиров.
 
"Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров", – подчеркнула нутрициолог.
 
Кроме того, сбросить вес мешает недостаток белка в рационе.
 
"Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее 1/4 тарелки", – отметила эксперт.
 
Также Дробышева призвала отказаться от низкокалорийных завтраков.
 
"Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка", – заключила она.
 
Ранее индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом, который позволяет есть досыта и худеть.  
 
Подробнее..
Категории: Здоровье

СМИ раскрыли секреты крепкого сна Елизаветы II

13.01.2022 19:50:02 | Автор: admin
СМИ раскрыли секреты крепкого сна Елизаветы II
Фото: Getty Images
Елизаветы II

Монарх дожила до преклонных лет благодаря активному образу жизни и гигиене сна, полагают эксперты.

 
Газета The Sun раскрыла секреты хорошего сна 95-летней королевы Великобритании Елизаветы II. В список привычек монарха входят ежедневные прогулки, шампанское и раздельные спальни, утверждает издание.
 
Как оказалось, Ее величество выпивает перед сном небольшой бокал игристого, отдавая предпочтение маркам Bollinger, Krug и Lanson.
 
Несмотря на то, что ученые не рекомендуют употребление алкоголя с целью улучшения качества сна, шампанское в очень маленьких количествах помогает организму расслабиться.
 
Помимо этого, до самой смерти своего супруга, принца Филиппа, Елизавета II спала в отдельной спальне. Распространенную среди аристократов практику поддерживают врачи, ведь храп или движения партнера в кровати могут ухудшить качество сна.
 
Кроме того, королева имеет привычку засыпать и просыпаться в одно время, а также совершает ежедневные прогулки, которые способствуют более спокойному ночному сну.
 
По информации издания, Елизавета ложится в кровать в 23.00 и спит не менее 8,5 часов в сутки.
 
Ранее сотрудники Букингемского дворца рассказали, как проходит утро королевы.
 
Подробнее..
Категории: Здоровье

Эксперты перечислили эффективные упражнения для стройной фигуры

12.01.2022 20:00:05 | Автор: admin
Эксперты перечислили эффективные упражнения для стройной фигуры
Фото: pixabay.com
Три упражнения для стройной фигуры

Секрет стройности знаменитостей лежит в ежедневной работе над собой. В частности, в занятиях спортом.

Звездные фитнес-тренеры и инфлюенсеры часто делятся секретами своих стройных фигур, над которыми работают каждый день. Издание BAZAR перечислило перечень самых эффективных упражнений, к которым прибегают знаменитости.

Одним из обязательных занятий в "домашнем" спорте является планка. Ее можно выполнять на прямых руках или на локтях, как в классической, так и в боковой позе. Тренеры утверждают, что это упражнение тренирует мышцы, укрепляет руки и пресс. Начинать планку советуют с кратких интервалов времени.

Укрепить мышечную систему тела поможет и отжимание. Его рекомендуют выполнять тем, кто мечтает об эффектном декольте. Эксперты утверждают, что наиболее эффективным для фигуры будет отжимание от колен.

Также эффективным упражнением для борьбы с лишним весом является приседание. Таким образом можно укрепить бедра и ягодицы. Судя по опыту звезд, результат долго ждать не придется.

На видео бразильская супермодель и экс-"ангел" бренда нижнего белья Victoria’s Secret Изабель Гулар занимается спортом.

Напомним, ранее ученые заявили, что ходьба на цепочкой является эффективной в борьбе слиишним весом.

Украинский продюсер сбросила 22 кг и поделилась секретом похудения

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Врачи-диетологи назвали пищевые привычки, замедляющие старение

11.01.2022 18:10:03 | Автор: admin
Врачи-диетологи назвали пищевые привычки, замедляющие старение
Специалисты рекомендуют включать в рацион как можно больше фруктов и овощей

Правильные продукты питания могут буквально "творить чудеса" с процессом старения, утверждают эксперты.

 
Американские врачи-диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания. Советы специалистов опубликовало издание Eat This, Not That!
 
Отмечается, что несмотря на неизбежность возрастных изменений, существуют определенные привычки в еде и образе жизни, которые могут помочь сделать этот процесс более плавным.
 
Так, диетолог Рональд Смит советует ограничить потребление сахара.
 
"Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных, когда это возможно", – заявил он.
 
А включение рыбы в рацион принесет пользу здоровью, особенно с возрастом.
 
"Рыба богата Омега-3 кислотами, которые защищают организм от болезней и помогают при проблемах с сердцем, депрессии и даже раке", – подчеркнул врач.

Диетолог Лиза Янг рекомендует включить в рацион побольше фруктов и овощей, в частности, ягод, цитрусовых, зелени, моркови и сладкого перца.

"Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения", – уточнила специалист.

Кроме того, она советует заменить мясо растительными источниками белка.

"Добавление большего количества растительной пищи может замедлить процесс старения за счет снижения уровня холестерина, стабилизации уровня сахара в крови и уменьшения воспалений в организме", – отметила Янг.

Одной из самых больших проблем, связанных со старением организма, является обезвоживание.

"По мере того, как мы стареем, многие системы, на которые мы полагаемся, чтобы поддерживать водный баланс, начинают деградировать, например, почки, а некоторые распространенные возрастные лекарства могут вызывать увеличение потери воды", – указала диетолог Триста Бест.

Она напомнила о важности потребления достаточного количества воды, а также продуктов, в которых она содержится: огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.

Ранее эксперты назвали продукты, которые способствуют здоровью кишечника.

Диетологи рассказали, как "обуздать" тягу к сладкому

Подробнее..
Категории: Здоровье

Психотерапевты назвали пять шагов к преодолению агрессии

06.01.2022 17:00:02 | Автор: admin
Психотерапевты назвали пять шагов к преодолению агрессии
Фото: pixabay.com
Есть пять самых распространенных привычек, провоцирующих гнев

Стресс и раздражительность провоцируют некоторые привычки человека, которые, к тому же, ухудшают его физическое здоровье.

Эксперты назвали пять самых распространенных привычек, которые делают человека более раздраженным и агрессивным, и рассказали, как их преодолеть. Об этом пишет HuffPost.

Психоаналитики рекомендуют не перекусывать на голодный желудок. Важно, чтобы питание было регулярным. Они советуют установить напоминания на телефоне о приеме пищи.

Также специалисты призывают не смотреть на ночь фильмы ужасов, а выбирать программы на нейтральные темы. Страшные картины утомляют сознание и раздражат мысли. В результате человек не высыпается и становится агрессивным.

Кроме этого, психотерапевты советуют гулять хотя бы по полчаса в день на свежем воздухе, чтобы насытить свой организм витамином D. Он повышает уровень стрессоустойчивости.

Вместе с этим, среди рекомендаций экспертов минимальное количество времени, проведенное со смартфонов. В частности, не стоит мгновенно проверять все уведомления. Лучше их и вовсе отключить, а просматривать в определенное время целиком.

И напоследок, специалисты в сфере психоанализа утверждают, что чашка кофе сразу после пробуждения стимулирует выработку гормона стресса. Поэтому они советуют пить его спустя несколько часов после подъема с кровати.

Напомним, ранее сексолог перечислила шаги к повышению уровня либидо у мужчин.

Названы пять привычек, ускоряющих старение

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Эксперт рассказала, как повысить либидо у мужчины

06.01.2022 15:10:03 | Автор: admin
Эксперт рассказала, как повысить либидо у мужчины
Фото: pixabay.com
Либидо зависит от физического состояния мужчины

Специалист советует не спешить прибегать к фармацевтическим препаратам. А в первую очередь нужно несколько дней отдохнуть и сменить обстановку.

Сексолог Татьяна Славина перечислила причины снижения уровня либидо у мужчин и назвала способ к восстановлению функций мужского здоровья. Об этом она написала в Instagram.

Эксперт утверждает, что работа, стрессы, усталость, депрессия, проблемы в семье, недостаточное количества сна и отдыха негативно сказываются на здоровье, и у мужчин, в том числе.

Эти факторы провоцируют появление неврологических, психологических, сердечных и желудочных проблем у представителей сильного пола самых разных возрастов. А также приводят к снижению либидо. 

В таком случае мужчины часто спрашивают: "Это все?". Но ответ сексолога довольно позитивный.

""Это НЕ все" в том случае, если вы не желаете, чтобы интимная жизнь завершилась раньше, чем это предусмотрено природой. Снижение либидо – это нормальный физиологический процесс. Организм так реагирует на ненужные ему раздражители, чтобы отдохнуть и собраться с силами", - утверждает Славина.

Специалист призвала помочь своему организму, ибо только тогда вернется сексуальный аппетит.

Также эксперт советует не спешить прибегать к фармацевтическим препаратам. По ее словам, в первую очередь нужно несколько дней отдохнуть и сменить обстановку.

Напомним, ранее ученые заявили, что либидо может повысить свет.

Названы женщины, больше всего любящие секс

 

Подробнее..
Категории: Здоровье

Категории

Последние комментарии

  • Имя: Марина Медведчук
    17 2022 | 14:55
    Ми з чоловіком одружені вже близько 7 років. Ми були щасливі в шлюбі, у нас двоє дітей, хлопчик і дівчинка 3 місяці тому я почала помічати якусь дивну поведінку з його боку, а через кілька тижнів я діПодробнее..
© 2006-2022, simple-news.ru