Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже

Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже
Фото: pixabay.com
Названы привычки в еде, от которых стоит отказаться ради чистой кожи

Выбор продуктов питания и определенные формы пищевого поведения связаны с появлением акне и других проблем кожи.

 
Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
 
Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов.
 
Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.
 
"Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица", – уточнила Ли.
 
Она советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.
 
"Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям", – объяснила специалист.
 
Паулина рекомендует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки. 
 
Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах.
 
Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.
 
"Некоторые исследования действительно показывают, что существует значительная корреляция между акне и расстройством пищевого поведения",  – указала диетолог Рэйчел Файн.
 
Ранее врачи-диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания.
 
Диетологи перечислили лучшие продукты для здоровья кишечника
Источник: korrespondent.net
К списку статей
Опубликовано: 22.02.2022 19:50:05
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Здоровье

Категории

Последние комментарии

  • Имя: Марина Медведчук
    17 2022 | 14:55
    Ми з чоловіком одружені вже близько 7 років. Ми були щасливі в шлюбі, у нас двоє дітей, хлопчик і дівчинка 3 місяці тому я почала помічати якусь дивну поведінку з його боку, а через кілька тижнів я діПодробнее..
© 2006-2023, simple-news.ru