40% случаев деменции можно предупредить: 9 обновленных рекомендаций

Источник: 24tv.ua

Ученые представили обновленные факторы риска развития нейродегенеративных заболеваний. Авторами стали двадцать восемь ведущих мировых экспертов по деменции.

Как предупредить деменцию:

следить за артериальным давлением после 40 лет, чтобы систолическое давление было не выше 130 мм рт.ст.;
использовать слуховые аппараты при потере слуха, защищать уши от высоких уровней шума;
снизить влияние табачного дыма и загрязненного воздуха;
предотвращать травмы головы;
ограничить потребление алкоголя — не более 210 мл чистого алкоголя в неделю;
иметь необходимый уровень развития интеллекта;
бросить курить;
вести активную социальную жизнь;
бороться с избыточным весом, регулярно заниматься спортом;

Интересно Неожиданная причина развития деменции: привычка, которая ухудшает работу мозга

Если не игнорировать эти несложные правила, ученые убеждены, что количество случаев заболевания деменцией уменьшится на 40% во всем мире.

Корректировать образ жизни и применять такие меры профилактики никогда не поздно,
– подчеркивают авторы.

Это позволит сохранить здоровье в старости или значительно отсрочить наступление слабоумия.

Деменция и ее наиболее распространенная форма – болезнь Альцгеймера проявляется постепенным снижением когнитивных функций, нарушением пространственной ориентации и снижением общего качества жизни – человек теряет способность жить и ухаживать за собой самостоятельно.

К списку статей